Los complementos naturales para ayudar a la fatiga muscular
Si eres de los que pasa mucho tiempo sentado por el trabajo que realizas, tienes que saber las consecuencias que esto puede traer para tu salud, desde el cansancio muscular y relacionado con la circulación sanguínea hasta complicaciones graves como enfermedades: infartos, enfermedades cardiovasculares, metabolismo lento y obesidad. Los especialistas recomiendan realizar pausas activas durante la jornada laboral, que permitan relajar los músculos y aliviar tensiones y mejorar la movilidad articular para evitar la fatiga muscular. Estas pausas son descansos breves que se pueden tomar cada dos o tres horas de trabajo continuo y pueden durar unos 5 minutos.
Ventajas de tomar descansos cortos
Los beneficios de realizar estas pausas activas se han demostrado que:
- Reducir el estrés
- Estimular y promover la circulación.
- Promover las habilidades de concentración.
- Reducir el riesgo de enfermedad profesional.
- Reduce la fatiga o el estrés articular y muscular.
Ponlo en practica
Aquí hay algunos consejos para implementar durante los descansos:
- Durante tu jornada laboral no te quedes pegado a tu silla. Camina, muévete, sube las escaleras.
- Para que un ejercicio sea realmente beneficioso, los movimientos deben ser suaves y sin prisas.
- Relájate mientras practicas el ejercicio elegido. En primer lugar, puedes realizar ejercicios para relajar la zona del cuerpo donde sientas que se acumula el cansancio.
- Lo ideal es realizar el ejercicio antes de sentir los efectos del cansancio.
- Puedes ejercitarte durante el día frente a la computadora o en un lugar conveniente en tu oficina, logrando un hábito diario
Practica ejercicio y ayúdate de un suplemento
Además, realizar cualquier actividad que ejercite los músculos recomienda añadir un complemento alimenticio a la dieta diaria, como MagVita o Flexivita Pro, que ayuda a mantener los huesos en condiciones normales, aporta flexibilidad y movilidad articular, compensando así el sedentarismo y favoreciendo el mantenimiento de la salud y el bienestar.
