Normalmente, después de un trastorno digestivo, su médico de cabecera recomienda restaurar la flora intestinal. Es un gran conjunto de bacterias que viven en nuestros intestinos. La mayoría de ellos son beneficiosos y no causan daño. Se estima que hay alrededor de 2000 especies bacterianas diferentes, de las cuales 100 pueden volverse dañinas, pero las bacterias buenas tienen varios beneficios. Pero, ¿Qué es la flora intestinal y que beneficios tiene?
Beneficios de la flora intestinal
Mantiene nuestro sistema inmunológico fuerte, también nos ayuda a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Nos protege de infecciones y virus que pueden desencadenar enfermedades, ayuda a prevenir el estreñimiento, el abdomen hinchado y el exceso de flatulencia y, por último, pero no menos importante, ayuda en la producción de algunas vitaminas como el complejo B y la vitamina K. Los estudios sugieren que algunas de estas bacterias podrían usarse para controlar el peso y puede prevenir la diabetes en niños que tienen un riesgo genético de desarrollarla.
¿Qué altera nuestra flora intestinal?
Hay varios motivos que pueden alterar nuestra flora, como el estrés, el consumo de ciertos antibióticos, padecer el síndrome del intestino irritable, tomar laxantes que provocan diarrea. Tener una dieta poco saludable, una rutina sedentaria, insomnio y la edad, este último factor se cuenta con el avance de la edad ya que con la edad nuestra flora intestinal va disminuyendo.
Regenerar nuestra flora intestinal
Para regenerar y mantener una flora intestinal sana, es importante mantener una dieta equilibrada. El yogur y el requesón, por ejemplo, son alimentos que contienen probióticos que contienen una serie de microorganismos que ayudan a restaurarlo. También debemos consumir verduras y frutas, cereales integrales y legumbres. Por último, si tu dieta carece de probióticos un suplemento como VitaDigest One per Day ayuda a reforzar tu flora intestinal, manteniéndola en equilibrio.
