La conocida vitamina C o ácido ascórbico es el principal complemento alimenticio de niños y adultos, obligados a tomarla ya que el organismo no la produce. Esta vitamina nos aporta grandes beneficios, por eso se considera un complemento básico en la alacena de la cocina o en la mesa de luz, y te aconsejamos que tengas en cuenta los siguientes aspectos de la vitamina C
Beneficios de la vitamina C
- Promueve varios antioxidantes enzimáticos vitales.
- Previene la oxidación de la vitamina A, vitamina E y sustancias que forman el complejo B (riboflavina, tiamina, ácido fólico y ácido pantoténico).
- Activa los mecanismos de defensa del organismo, combatiendo gérmenes como virus y bacterias.
- Actúa sobre el mecanismo de síntesis de algunas hormonas.
- Previene la carencia, en la que se altera la síntesis normal de colágeno en el organismo.
- Se encuentra comúnmente en frutas cítricas como naranja, mandarina, lima y limón.
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre y ayuda a regular la presión arterial.
- Tiene capacidad antioxidante, por lo que previene la formación de radicales libres, que son perjudiciales para el medio ambiente y favorecen múltiples patologías como el desarrollo del cáncer.
- Reduce los síntomas de las alergias.
- Favorece el proceso de cicatrización de heridas.
Cuándo tomar esta vitamina
El consumo de esta vitamina es necesario a lo largo de la vida para nuestro desarrollo, crecimiento y también para la regeneración de tejidos. Pide a tu médico que te recomiende la posología adecuada para cada etapa de nuestra vida. Ayuda a tu cuerpo a mantener el equilibrio con algún complemento alimenticio de Vitamina C y recupera tu capacidad antioxidante.
