¿Cuale es el mejor momento del día para hacer ejercicio: mañana o tarde?
Comenzar una rutina de ejercicios es lo mejor que puedes hacer por tu salud y básicamente, no importa cuándo elijas hacer ejercicio, pero hay varias razones por las que se recomienda comenzar temprano en la mañana. Como en muchos casos falta voluntad, siempre parece mejor idea dormir un poco más, tienes que leer lo que sigue a continuación para convencerte tú mismo de lo contrario. Empieza el día con energía y realiza ejercicio por la mañana.
Mejora tu figura más rápido
Si bien el ejercicio quema calorías en cualquier momento y definitivamente perderá peso, hacer ejercicio inmediatamente después de despertar lo ayudará a ir directamente a la grasa de su figura. Esto sucede porque aún no has consumido la carga calórica necesaria para el día, por lo que utilizas tus reservas de grasa corporal como combustible para completar tu rutina. Por si esto fuera poco, debido a que tu cuerpo acaba de salir del reposo total, tardará más en subir tu ritmo cardíaco, que durante el día va subiendo paulatinamente debido a las actividades normales y al estrés. Si desea mejorar su silueta y lograr músculos más definidos, definitivamente debe comenzar temprano.
Más y mejor energía
La carga de energía que proporciona tu rendimiento se desperdicia virtualmente si haces ejercicio por la noche y luego no haces más que ir a casa y ducharte, o peor aún, si te sientas frente al televisor esperando que la euforia de tu cuerpo se disipe. Lo mejor del ejercicio por la mañana es aprovechar el flujo de energía y empezar un día productivo y mejorar tu estado de ánimo, magra con un suplemento energético sin grasas ni azúcares.
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