Una alimentación sana y una dieta equilibrada y saludable son dos pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar. La buena alimentación es condición indispensable para un adecuado desarrollo físico, psíquico y social. La nutrición en los primeros años de vida es muy importante por varias razones. En primer lugar, los niños que se alimentan de […]

Últimamente nos encontramos en un mundo en el que las intolerancias alimentarias y alergias vinculadas a los alimentos se han vuelto muy frecuentes. Se estima que más del 10% de la población es sensible al gluten y más del 90% no están diagnosticados. Respecto a la lactosa, entre un 19% y un 28% presenta intolerancia […]

Como bien sabéis, dos veces al año da lugar un cambio de horario, el de verano y el de invierno, lo que implica que tengamos más o menos horas de sol durante el día. Más concretamente, durante la madrugada del domingo 30 de octubre, dará lugar el cambio horario de invierno, en el que a […]

Por Luisa Varela Sende La pandemia de Covid-19 puede facilitar la pérdida microbiana general Múltiples microorganismos (bacterias, virus, hongos…) habitan el cuerpo humano, formando nuestro microbioma. Este microbioma es fundamental para nuestra salud y su diversidad ha ido disminuyendo durante décadas debido a nuestra forma de vida urbana, el uso de antibióticos y la higiene […]

¿Qué entendemos por malas digestiones? En muchas ocasiones, ni siquiera somos conscientes de que nuestro sistema digestivo no está funcionando correctamente puesto que normalizamos cosas como los gases, la acidez, entre otras. Técnicamente, una mala digestión es cuando tu cuerpo no está aprovechando/absorbiendo al máximo los nutrientes que ingieres, lo que conlleva a sentir cierto […]

La vuelta de vacaciones puede suponer emociones contradictorias, por un lado, la vuelta a la rutina tiene sus cosas positivas y, por otro lado, puede generar un sentimiento de apatía y melancolía un tanto abrumador, lo que comúnmente llamamos, síndrome post vacacional. El síndrome post vacacional no es una patología como tal, sino más bien […]