Nutrición y deporte: dos términos estrechamente relacionados La alimentación de un aficionado al deporte no tiene por qué ser diferente a la del resto de la población, si suponemos que seguimos una dieta sana y equilibrada. Pero no olvides que en algunos momentos de la vida deportiva necesitarás ciertos nutrientes que pueden ser superiores a […]

¿Cuale es el mejor momento del día para hacer ejercicio: mañana o tarde? Comenzar una rutina de ejercicios es lo mejor que puedes hacer por tu salud y básicamente, no importa cuándo elijas hacer ejercicio, pero hay varias razones por las que se recomienda comenzar temprano en la mañana. Como en muchos casos falta voluntad, […]

Equilibrio mente y cuerpo gracias a la luz natural Todos, en algún momento, hemos entrado a una casa o a un lugar oscuro y lúgubre, e inmediatamente sentimos que falta algo, si pasamos mucho tiempo allí, puede cambiar nuestra energía y sentirnos deprimidos, si en algún momento lo sentimos así, posiblemente demostró la falta de […]

Propiedades de las plantas naturales: Pasiflora y su efecto relajante La pasiflora es una planta que crece en climas tropicales y sus hermosas flores exóticas ofrecen un espectáculo natural en una variedad de lilas y morados que se asemejan a las orquídeas pero con un atractivo tropical; además de su cautivadora vista, Pasiflora, también conocida […]

Una nueva era: los nutracéuticos Desde pequeños nos enseñan que si estamos enfermos, tomamos medicina para curar, seguro recuerdas que tu mamá, papá o abuela te obligaron a tragar ese trago amargo, preocupados por recuperar la salud lo más rápido posible; desde entonces los científicos han recorrido un largo camino en busca de la curación […]

Tu zona de confort para la salud mental Cuando pensamos en comodidad generalmente las imágenes que se nos vienen a la mente asociadas son el alojamiento, el buen gusto, la tranquilidad, la amabilidad, el relax en su máxima expresión, pero… nuestra zona de confort es otra cosa, un estado mental autoimpuesto, al que nos acostumbrados […]