Las propiedades y beneficios del NADH
Antes de nada, qué es el NADH? El dinucleótido de nicotinamida y adenina, o NADH, es una coenzima hecha de niacina. Está presente en todas las células vivas. Como coenzima, una proteína que funciona como un catalizador en el cuerpo para provocar cambios químicos en otras sustancias, el NADH cumple un papel importante para ayudar a las enzimas a funcionar como deberían. La mayoría de las coenzimas se sintetizan a partir de vitaminas y, para una producción de energía óptima, el cuerpo necesita buenas cantidades de ellas. La coenzima no es una excepción.
En las personas, los suplementos de NADH estimulan la producción de ATP (trifosfato de adenosina), un compuesto que regula la liberación de energía almacenada en las células. Cuanto más NADH tiene una célula, más energía química produce. Los hallazgos de la investigación indican que el aumento de las concentraciones en el cerebro puede aumentar la producción de neurotransmisores químicos cerebrales vitales para la función mental sana.
Hasta hace poco, el NADH solo podía administrarse por vía intravenosa porque el ácido del estómago destruiría rápidamente la delicada molécula. Pero se ha demostrado que la suplementación oral con recubrimiento entérico con tabletas de NADH aumenta los niveles intracelulares, ¡lo cual es una gran noticia!
Beneficios de la suplementación con NADH
La suplementación oral se ha utilizado para combatir la fatiga y aumentar la energía. NADH también se ha probado en ensayos clínicos recientes en el Hospital Vall D’Hebron en España para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. Los investigadores también están estudiando el valor de los suplementos de NADH para mejorar la función mental en personas con enfermedad de Alzheimer y minimizar la discapacidad física y aliviar la depresión en personas con enfermedad de Parkinson. Yo mismo estoy trabajando con NADH en el laboratorio de neurociencia clínica de la Universidad de Roehampton en la actualidad, investigando sus efectos sobre las células madre neurales.
Pero NADH no es solo para aquellos afectados por una enfermedad. Las personas sanas aún obtienen mucho de la suplementación oral. ¿Por qué? Porque se ha demostrado que:
- Aumenta la energía y reduce la fatiga.
- Apoye el sistema inmunológico con un impresionante poder antioxidante y eliminador de radicales libres.
- Mejora la memoria, el enfoque y la claridad mental.
- Apoya la creación de neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.
- Mejorar el estado de ánimo y el equilibrio emocional.
- Además, para aquellos que estén interesados en “rejuvenecer”, el NADH activa un grupo de enzimas llamadas “sirtuínas” en las mitocondrias, de las que quizás hayas oído hablar como “promotoras de la juventud”.
¿Qué son las mitocondrias y qué hacen?
Las mitocondrias son las centrales eléctricas de las células donde se produce la energía (ATP). Las mitocondrias son como motores, o productores de energía, dentro de cada célula de su cuerpo. Suministran energía a sus células en forma de ATP, y aquí es precisamente donde entra en juego el NADH. Las sirtuinas participan en una reacción química en la que el NADH transforma la coenzima Q10 oxidada (ubiquinona) en su forma reducida (ubiquinol), que luego se convierte en un catalizador. que hace posible que las mitocondrias produzcan ATP. Por cada molécula de NADH que llega a la mitocondria, se producirán tres moléculas de ATP. Entonces puede ver cómo NADH es un componente crítico de la capacidad de su cuerpo para funcionar al permitir la producción de energía. Sin NADH, las mitocondrias no pueden producir energía y las células morirán.
¿Y qué son estas cosas llamadas sirtuinas?
Las sirtuinas son enzimas presentes en varios lugares dentro de la mitocondria. Requieren grandes cantidades de NADH para hacer su trabajo. ¿Y cuál es su trabajo? Pues bien, cuando funcionan correctamente, las sirtuinas promueven la resistencia al estrés oxidativo generado por la oxidación que tiene lugar en las mitocondrias. La oxidación es similar a la quema, y si pensara en las mitocondrias como “hornos” donde las calorías se queman y se transforman en energía, las sirtuinas minimizan el daño causado a las mitocondrias por esta constante quema que tiene lugar en cada mitocondria en cada célula. de cada uno de nosotros, 24/7, 365 días al año.
Las sirtuinas también pueden desactivar los genes de la inflamación y los genes relacionados con el envejecimiento acelerado, la senescencia celular y las enfermedades degenerativas. La investigación sobre cómo las sirtuinas controlan el envejecimiento está en auge. Lo que se ha demostrado hasta ahora es que al activar las sirtuinas, podemos controlar al menos uno de los “interruptores” antienvejecimiento de nuestro cuerpo, es decir, las sirtuinas pueden “apagar” ciertos genes que promueven el envejecimiento, como los involucrados en la inflamación, la síntesis y el almacenamiento/acumulación de grasas y el control del azúcar en la sangre. Las sirtuinas también brindan los mismos beneficios que la restricción calórica o el “ayuno”, es decir, al activar las sirtuinas, es probable que se reduzca la inflamación, así como también que mejore la síntesis y el almacenamiento de grasas y el metabolismo de la glucosa.
Entonces, ¿puedo obtener NADH de los alimentos?
El pescado, la carne de ave y de res, y los productos hechos con levadura o extractos de levadura contienen NADH, pero es una molécula altamente volátil, lo que dificulta su absorción y uso por parte del cuerpo. Por lo tanto, mi recomendación para aquellos interesados en experimentar los beneficios del NADH es que lo implementen como parte de su rutina de suplementos alimenticios.
