Hay d\u00edas en los que despertarse de la cama se convierte en toda una odisea, nada m\u00e1s abrir los ojos deseamos que pase r\u00e1pido el d\u00eda y podamos volver a meternos en la cama bien calentitos a descansar. La falta de energ\u00eda o fatiga puede darse por varios motivos, desde un descanso insuficiente, procesos de ansiedad, tensi\u00f3n, p\u00e9rdida de fuerza o tono muscular, infecciones, inestabilidad emocional, preocupaci\u00f3n, tristeza o el propio envejecimiento fisiol\u00f3gico.\u00a0Adem\u00e1s, en algunos momentos puntuales del a\u00f1o, este cansancio extremo puede incrementarse, como por ejemplo durante los cambios de estaci\u00f3n, especialmente en la primavera con la llamada astenia primaveral. Es por ello de la importancia de ayudar con alg\u00fan complemento alimentico o vitaminas para el cansancio.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para reducir el cansancio y recuperar nuestra vitalidad natural?<\/strong><\/p>\n En primer lugar, recuperar la energ\u00eda y vitalidad de forma natural es posible, solo tendremos que tener en cuenta una serie de cambios y h\u00e1bitos necesarios para potenciar nuestra energ\u00eda natural.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 vitaminas son buenas para combatir el cansancio?<\/strong><\/p>\n Una de las funciones principales de las vitaminas es la de ayudar al cuerpo a asimilar correctamente otros nutrientes importantes para el organismo. En muchas ocasiones, cuando pasamos por una \u00e9poca de cansancio extremo sin motivo aparente, es posible que nos falten vitaminas del grupo B, D y E. normalmente, el cansancio no se produce por el d\u00e9ficit de una sola vitamina, sino que m\u00e1s bien se trata del d\u00e9ficit o desequilibrio de un conjunto de vitaminas.<\/p>\n Por un lado, las vitaminas del grupo B, tales como la B1, B2, B3, B5, B6 y B12, son de las m\u00e1s importantes a la hora de combatir el cansancio y la fatiga. Entre sus principales beneficios destacan el buen mantenimiento del cabello, las u\u00f1as y las mucosas.<\/p>\n Por otro lado, la conocida vitamina C, tambi\u00e9n es de vital importancia para mantener nuestra energ\u00eda en buenas condiciones. Su propiedad m\u00e1s conocida es la de combatir gripes y resfriados, aunque, realmente, sus beneficios tienen m\u00e1s que ver con su papel antioxidante que otra cosa. En momentos de mucho estr\u00e9s o fatiga, nuestro cortisol (la hormona del estr\u00e9s) puede dispararse lo que generar\u00e1 muchos radicales libres en nuestro organismo. La vitamina C ayudar\u00e1 a combatir estos radicales libres gracias a su alta capacidad antioxidante.<\/p>\n La vitamina D, es muy importante para mantener nuestro sistema inmune en buenas condiciones, as\u00ed como el funcionamiento del sistema nervioso. Hoy en d\u00eda es muy com\u00fan experimentar carencia de vitamina D puesto que pasamos muchas horas en espacias cerrados. Es importante aumentar la ingesta de alimentos ricos en esta vitamina tales como el pescado azul, el h\u00edgado, la yema de huevo o las setas.<\/p>\n Finalmente, la vitamina E, interviene en funciones tan importantes como la de proteger los tejidos corporales de los posibles da\u00f1os causados por los radicales libres. Tambi\u00e9n es muy importante para mantener nuestro sistema inmunitario fuerte y en buenas condiciones.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ndo tomar un suplemento multivitam\u00ednico?<\/strong><\/p>\n En algunas ocasiones, el aporte de vitaminas que conseguimos a trav\u00e9s de la dieta no es suficiente y puede que necesitemos echar mano de un multivitam\u00ednico. Llegado el caso, la mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 un multivitam\u00ednico natural<\/strong>, ya que, en contraposici\u00f3n de los multivitam\u00ednicos qu\u00edmicos, har\u00e1 efecto mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Aproximadamente entre 48 y 72h, mientras que uno qu\u00edmico puede hacer efecto real al cabo de dos o tres meses.<\/p>\n Finalmente, recordar que la toma de cualquier suplemento siempre tiene que estar supervisada por un profesional de la salud que nos oriente para saber cu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay d\u00edas en los que despertarse de la cama se convierte en toda una odisea, nada m\u00e1s abrir los ojos deseamos que pase r\u00e1pido el d\u00eda y podamos volver a meternos en la cama bien calentitos a descansar. La falta de energ\u00eda o fatiga puede darse por varios motivos, desde un descanso insuficiente, procesos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9058,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[280,282,279],"tags":[977,978,979,980,902],"class_list":["post-9060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-salud","category-tendencias","tag-cansancio","tag-multivitaminico","tag-multivitaminico-natural","tag-vibracell-es","tag-vitaminas","related_products-vibracell-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n