{"id":8882,"date":"2022-03-22T12:35:09","date_gmt":"2022-03-22T12:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=8882"},"modified":"2022-03-22T12:35:09","modified_gmt":"2022-03-22T12:35:09","slug":"glucosamina-y-dolor-articular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/glucosamina-y-dolor-articular\/","title":{"rendered":"Glucosamina y dolor articular"},"content":{"rendered":"<p>Antes de explicar qu\u00e9 es la glucosamina y c\u00f3mo puede ayudarnos a mejorar el dolor articular, creemos necesario mencionar que es esto del <strong>sistema osteomuscular<\/strong>. El tambi\u00e9n mencionado sistema locomotor, est\u00e1 formado por un conjunto de \u00f3rganos que incluyen el esqueleto, los m\u00fasculos, los cart\u00edlagos, los ligamentos y otros tejidos conectivos que trabajan juntos para proveer forma, calor, protecci\u00f3n y soporto a los \u00f3rganos vitales, as\u00ed como estabilidad y movimiento al cuerpo.<\/p>\n<p>El <strong>sistema esquel\u00e9tico<\/strong> juego un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis, ya que como parte de su funci\u00f3n estructural y protectora, es el mayor reservorio de minerales y otras sustancias utilizadas por otros sistemas para realizar sus funciones. Adem\u00e1s, es responsable de la producci\u00f3n de c\u00e9lulas sangu\u00edneas, que son necesarias para el sistema inmune y el transporte de ox\u00edgeno y nutrientes a trav\u00e9s de la sangre.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 es la glucosamina?<\/strong><\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/salud-osteomuscular\/\"><strong>La glucosamina<\/strong><\/a> se encuentra de forma natural en el organismo, pero su cantidad disminuye con la edad. Forma parte de tendones, ligamentos, cart\u00edlago y del l\u00edquido sinovial. Estos dos \u00faltimos tienen una funci\u00f3n amortiguadora evitando la fricci\u00f3n en las articulaciones y por lo tanto evitando tambi\u00e9n el dolor y la rigidez.<\/p>\n<p><strong>Los suplementos de glucosamina<\/strong> pueden aumentar la cantidad de cart\u00edlago y de l\u00edquido sinovial y prevenir el deterioro de estas sustancias mediante la inhibici\u00f3n de las enzimas proteol\u00edticas y la disminuci\u00f3n de sustancias que destruyen el cart\u00edlago. La glucosamina tambi\u00e9n tiene una acci\u00f3n antiinflamatoria.<\/p>\n<h5><strong>Sinergia con otros ingredientes <\/strong><\/h5>\n<p>Hay una serie de ingredientes que en sinergia con la glucosamina pueden mejorar sustancialmente el sistema articular.<\/p>\n<p><strong>El silicio o bamb\u00fa tabashar<\/strong> se recoge de los nudos del tallo del bamb\u00fa y es una de las fuentes naturales m\u00e1s ricas en s\u00edlice que se conocen. Aunque el silicio se presenta en muy peque\u00f1as cantidades en el cuerpo humano, \u00e9ste debe ser ingerido. El silicio que desciende conforme envejecemos, mejora la formaci\u00f3n y elasticidad de los tendones y las capas musculotendinosas de m\u00fasculos y arterias. Adem\u00e1s, ayuda a la absorci\u00f3n y funci\u00f3n de minerales como el hierro, calcio y magnesio, entre otros, y a la recalcificaci\u00f3n de huesos, por lo que peude ser \u00fatil frente a la osteoporosis.<\/p>\n<p>En resumen, estimula la s\u00edntesis de col\u00e1geno y facilita la reconstituci\u00f3n del cart\u00edlago adem\u00e1s de tener efecto remineralizante.<\/p>\n<p><strong>La c\u00farcuma,<\/strong> es una planta utilizada frecuentemente como condimento, principalmente del curry. No obstante, tradicionalmente tambi\u00e9n se ha utilizado con finalidades m\u00e9dicas para tratar distintas patolog\u00edas. La curcumina, un componente de la c\u00farcuma, regula prote\u00ednas importantes como los factores de transcripci\u00f3n, receptores y enzimas implicados en la remodelaci\u00f3n del hueso, por esta raz\u00f3n se observa que dosis de curcumina tienen un efecto positivo en la remodelaci\u00f3n \u00f3sea y en la mejora de la resistencia mec\u00e1nica del hueso. Adem\u00e1s de los efectos positivos a nivel de mineralizaci\u00f3n \u00f3sea, la curcumina es tambi\u00e9n efectiva en la reducci\u00f3n del dolor causado por la osteoartritis debido a su capacidad de reducir la inflamaci\u00f3n. En el caso de la artritis reum\u00e1tica parece que la curcumina podr\u00eda ayudar a disminuir algunos de los s\u00edntomas.<\/p>\n<p><strong>El MSM o metilsulfonilmetano,<\/strong> gracias a su contenido del 34% de azufre, mitiga el dolor en procesos inflamatorios en articulaciones, tendones, bolsa sinovial, disco intervertebral y otros procesos musculares y del sistema motriz. Ayuda a reconstituir la concentraci\u00f3n de azufre promoviendo la cicatrizaci\u00f3n de heridas y la regeneraci\u00f3n del cart\u00edlago articular. Es una fuente de azufre altamente biodisponible.<\/p>\n<p>Finalmente, la <strong>condroitina<\/strong>, se trata de un polisac\u00e1rido que presenta una multitud de cargas negativas en su superficie que se repelen entre s\u00ed atrayendo cationes y agua. De esta forma tiene tendencia a ocupar un gran volumen y a expandirse posteriormente a la compresi\u00f3n siendo un relleno perfecto para las estructuras de soporte del organismo.<\/p>\n<p>Se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en la progresi\u00f3n de la osteoartritis y que su combinaci\u00f3n con glucosamina reduce significativamente el dolor en enfermedades articulares.<\/p>\n<p>Finalmente, comentar que un buen estado de salud no depende de una sola cosa sino de un todo global, por lo que no debemos olvidar cuidar de nuestra alimentaci\u00f3n y descanso, as\u00ed como de realizar ejercicio y movimiento (biol\u00f3gicamente estamos dise\u00f1ados para el movimiento por lo que diariamente deber\u00edamos intentar realizar, m\u00ednimo, 10.000 pasos).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de explicar qu\u00e9 es la glucosamina y c\u00f3mo puede ayudarnos a mejorar el dolor articular, creemos necesario mencionar que es esto del sistema osteomuscular. 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