{"id":7824,"date":"2021-12-16T17:03:19","date_gmt":"2021-12-16T17:03:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=7824"},"modified":"2021-12-16T17:03:19","modified_gmt":"2021-12-16T17:03:19","slug":"como-prevenir-el-estrenimiento-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-prevenir-el-estrenimiento-infantil\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir el estre\u00f1imiento infantil?"},"content":{"rendered":"<p>El 50% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola padece problemas digestivos y, concretamente, las mujeres 2 veces m\u00e1s que los hombres. Cuando hablamos de problemas digestivos nos referimos, principalmente, a enfermedad de Chron, alergias, intolerancias, s\u00edndrome del intestino irritable y estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Para tratar el estre\u00f1imiento, la mayor\u00eda de personas recurren a los laxantes, que m\u00e1s que una soluci\u00f3n a largo plazo, deber\u00eda tomarse como una soluci\u00f3n de emergencia y muy puntual. El motivo es porque en vez de ayudar a nuestro organismo a regular el tr\u00e1nsito intestinal de manera natural, provocan dependencia, habituaci\u00f3n y una gran irritaci\u00f3n a nivel intestinal.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os, son otro de los grupos afectados por el estre\u00f1imiento, siendo en la mayor\u00eda de los casos (aproximadamente un 95%) algo funcional.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el estre\u00f1imiento infantil?<\/strong><\/h5>\n<p>El estre\u00f1imiento puede aparecer por varios motivos, entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>Falta de fibra<\/li>\n<li>Ingesta insuficiente de alimentos, agua y l\u00edquidos<\/li>\n<li>Exceso de alimentos astringentes<\/li>\n<li>Cambio de la lactancia materna a lactancia artificial y de la lactancia artificial a alimentaci\u00f3n variada<\/li>\n<li>Desorden en los horarios de comidas<\/li>\n<li>Ingesta excesiva de leche de vaca<\/li>\n<li>Inmadurez del tubo digestivo<\/li>\n<li>Otros (retirada del pa\u00f1al anticipada, cambio de rutina, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, despu\u00e9s de diarrea aguada, falta de h\u00e1bitos adecuados, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un 5% del estre\u00f1imiento infantil puede aparecer por:<\/p>\n<ul>\n<li>Medicaci\u00f3n (opi\u00e1ceos, abuso de laxantes, exceso de vitamina D, fenotiazinas, hierro, sedantes, etc.)<\/li>\n<li>Alteraciones de motilidad (alteraciones musculares, displasia neuronal, etc.)<\/li>\n<li>Metab\u00f3licas inmunol\u00f3gicas y hormonales (hipotiroidismo, hipercalcemia, diabetes mellitus, enfermedad cel\u00edaca, fibrosis qu\u00edstica, etc.)<\/li>\n<li>Por trastorno anal (hemorroides, f\u00edstulas, fisuras, fuerte eritema del pa\u00f1al, defectos estructurales del ano, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir el estre\u00f1imiento?<\/strong><\/h5>\n<p>El estre\u00f1imiento, como cualquier otra patolog\u00eda, debe prevenirse y tratarse de una forma hol\u00edstica e integral.<\/p>\n<p>En cuanto a <strong>h\u00e1bitos diet\u00e9ticos<\/strong>, es importante consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres, alimentos integrales y una alta ingesta de l\u00edquidos a lo largo del d\u00eda. Adem\u00e1s de reducir el consumo de alcohol, carnes rojas, grasas y dulces.<\/p>\n<p>En cuanto a los<strong> h\u00e1bitos f\u00edsicos<\/strong>, es necesario caminar a diario o hacer ejercicios en los que intervengan los m\u00fasculos abdominales.<\/p>\n<p>Finalmente, en cuanto a los <strong>h\u00e1bitos intestinales<\/strong>, debemos acostumbrar al organismo a evacuar a la misma hora del d\u00eda, evitando cambios bruscos de h\u00e1bitos alimentarios, en cuanto a horarios y tipos de alimentos. Tambi\u00e9n es importante acudir al ba\u00f1o cuando se necesite, sin ignorar ni retrasar el momento, as\u00ed como hacerlo de forma relajada.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s adecuado ser\u00eda adoptar estas medidas y, si fuera necesario, el uso de productos como los <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/intestvita-transit\/\">complementos alimenticios<\/a>, que puedan ayudar de forma puntual, hacerlo bajo la supervisi\u00f3n de nuestro profesional sanitario de confianza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 50% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola padece problemas digestivos y, concretamente, las mujeres 2 veces m\u00e1s que los hombres. Cuando hablamos de problemas digestivos nos referimos, principalmente, a enfermedad de Chron, alergias, intolerancias, s\u00edndrome del intestino irritable y estre\u00f1imiento cr\u00f3nico. 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