Muchas mujeres en todo el mundo tienen problemas con sus hormonas, desde el molesto s\u00edndrome premenstrual hasta todos los s\u00edntomas asociados a la menopausia. Desde hace unos a\u00f1os se ha empezado a hablar de forma m\u00e1s rigurosa sobre este tipo de temas y se ha dejado de normalizar el dolor de regla y los s\u00edntomas asociados al s\u00edndrome premenstrual, por ejemplo. Ahora ya sabemos que la regla no deber\u00eda doler y que si lo hace es muy posible que tengamos un exceso de estr\u00f3genos en nuestro organismo o un desequilibrio entre progesterona y estr\u00f3genos, por ejemplo. Tambi\u00e9n sabemos que la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida influyen notablemente en nuestro sistema hormonal, por eso, aunque cada caso es particular y deber\u00eda ser estudiado como tal, la fuerte bajada de estr\u00f3genos que sufrimos las mujeres durante la menopausia y todos los s\u00edntomas que esto conlleva, se puede gestionar introduciendo en nuestra dieta m\u00e1s fitoestrog\u00e9nos (siempre que no haya riesgo de c\u00e1ncer de mama estr\u00f3geno – dependiente).<\/p>\n
Algunos de los s\u00edntomas para detectar si estamos sufriendo un desajuste hormonal pueden ser estos:<\/p>\n
A continuaci\u00f3n 5 hierbas que ayudan a equilibrar sus hormonas:<\/strong><\/p>\n La maca ha sido utilizada durante siglos por el pueblo peruano para la fertilidad, el equilibrio hormonal, la libido y la resistencia. No produce hormonas, sino que funciona como una hierba adapt\u00f3gena, lo que significa que se adapta a las circunstancias de cada cuerpo y equilibra las hormonas seg\u00fan las necesidades de esa persona. Entonces, si una persona est\u00e1 produciendo demasiada o muy poca hormona, actuar\u00e1 en la direcci\u00f3n opuesta, ya sea aumentando la hormona deficiente o disminuyendo la producci\u00f3n corporal de la hormona excesiva. Nos gusta llamarlo regulador. Regula las hormonas y las mantiene bajo control sin permitir que se salgan de control de ninguna manera.<\/p>\n La maca estimula y nutre las gl\u00e1ndulas pituitaria e hipot\u00e1lamo de su sistema endocrino, que se conocen como las \u00abgl\u00e1ndulas maestras\u00bb. Estas dos gl\u00e1ndulas son responsables de regular todas las dem\u00e1s gl\u00e1ndulas productoras de hormonas. Con estas \u00abgl\u00e1ndulas maestras\u00bb en equilibrio, tiene la capacidad de equilibrar naturalmente todas las dem\u00e1s gl\u00e1ndulas. \u00a1Esta hierba no es solo para mujeres! Los hombres se benefician enormemente de esta hierba y, a menudo, puede aumentar la libido y la resistencia. Es un \u00abViagra\u00bb natural de todo tipo. Adem\u00e1s, debido a que el 40-50 por ciento de los casos de infertilidad se deben en parte al hombre, tomar esta hierba puede ayudar con la motilidad, el volumen y la calidad de los espermatozoides.<\/p>\n Tiene un sabor agradable como un t\u00e9 y es una hierba rica en nutrientes para las mujeres. Esta hierba es mejor conocida por sus propiedades de fortalecimiento uterino. Esta maravillosa hierba es una rica fuente de vitaminas y minerales, particularmente vitamina C. La hoja de frambuesa roja tiene muchos beneficios adem\u00e1s de un t\u00f3nico uterino. Se sabe que ayuda a aumentar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, previene el aborto espont\u00e1neo y la hemorragia, y ayuda a disminuir el flujo sangu\u00edneo abundante y los c\u00f3licos menstruales dolorosos. Puede aliviar las n\u00e1useas asociadas con el embarazo, reducir el dolor durante y despu\u00e9s del parto y ayudar a estimular la producci\u00f3n de leche.<\/p>\n Esta hierba tiene una larga historia de uso para la regulaci\u00f3n hormonal. A menudo se usa para tratar la endometriosis, la infertilidad, el s\u00edndrome premenstrual, la prevenci\u00f3n del aborto espont\u00e1neo en el primer trimestre y los s\u00edntomas de la menopausia, en particular los sofocos. Vitex o baya de \u00e1rbol casto. Esta hierba ayuda a regular el ciclo menstrual e incluso ayuda a iniciar un per\u00edodo en mujeres que han tenido per\u00edodos ausentes durante alg\u00fan tiempo. Vitex no contiene hormonas reales, sino que trabaja para ayudar a equilibrar naturalmente las hormonas del cuerpo mediante la regulaci\u00f3n de la pituitaria de la que hablamos anteriormente y que era una de las \u00abgl\u00e1ndulas maestras\u00bb del cuerpo. Al regular la pituitaria, tiene un efecto sobre la funci\u00f3n de las otras gl\u00e1ndulas involucradas en este sistema. La pituitaria env\u00eda la se\u00f1al a las otras gl\u00e1ndulas para decirles cu\u00e1ndo y cu\u00e1nta hormona producir. Este sistema de comunicaci\u00f3n se denomina circuito de retroalimentaci\u00f3n hormonal. Si la pituitaria no se equilibra adecuadamente, esto desequilibrar\u00e1 efectivamente el equilibrio de las otras gl\u00e1ndulas.<\/p>\n Esta es una de las hierbas favoritas de todos los tiempos para una multitud de problemas de salud. El cardo mariano es una de las mejores hierbas para la limpieza del h\u00edgado y un h\u00edgado sano es vital para el equilibrio hormonal. Muchas mujeres tienen un exceso de estr\u00f3geno y una deficiencia de progesterona debido a ello. Lo que mucha gente no sabe es que el exceso de estr\u00f3genos se filtra fuera del cuerpo a trav\u00e9s del h\u00edgado. Si el h\u00edgado est\u00e1 congestionado y estancado, el cuerpo no puede eliminar estos estr\u00f3genos en exceso y vuelven a ingresar al cuerpo. El h\u00edgado tambi\u00e9n es la planta de procesamiento de los desechos t\u00f3xicos de nuestro cuerpo, como productos qu\u00edmicos, metales pesados, hongos y otras toxinas. Muchas de estas toxinas pueden actuar para imitar las hormonas de nuestro cuerpo y provocar un mayor desequilibrio y alteraci\u00f3n hormonal.<\/p>\n Es posible que el salvado de avena no sea la hierba t\u00edpica que viene a la mente cuando la gente piensa en hierbas como hormonas. La avena fortalece los nervios, calma el cuerpo, fortalece la sangre, estabiliza el estado de \u00e1nimo, fortalece la digesti\u00f3n, calma el est\u00f3mago, equilibra el sistema endocrino o las gl\u00e1ndulas productoras de hormonas, apoya el sistema esquel\u00e9tico debido a su abundancia de calcio biodisponible, magnesio y s\u00edlice y calma el sistema nervioso central. Otros beneficios de esta hermosa hierba son los grandes beneficios de apoyo para el cabello, la piel y las u\u00f1as, los diur\u00e9ticos, la reducci\u00f3n del colesterol y la salud del coraz\u00f3n. Esta hierba es excelente por s\u00ed sola o como base mezclada con otras hierbas.<\/p>\n Desde Vitae creemos en potenciar el bienestar en vez de poner un parche una vez ya tenemos la enfermedad. Creemos en la salud como un todo integral y es por eso que apostamos por ingredientes respetuosos con nuestro cuerpo. En cuanto a desajustes hormonales se refiere, hay una serie de ingredientes que podr\u00edan resultar muy beneficiosos. Eso s\u00ed, siempre bajo supervisi\u00f3n de un profesional que estudiar\u00e1 nuestro caso en profundidad y nos recomendar\u00e1 las mejores opciones.<\/p>\n S\u00ed, las grasas son buenas y es necesario que formen parte de nuestra dieta diaria. Cuando hablamos de este tipo de grasas, nos referimos especialmente a los \u00e1cidos grasos omega-3 y 6. Del omega-3 ya habr\u00e9is le\u00eddo y escuchado las mil maravillas, pero las repetiremos a continuaci\u00f3n porque creemos que es necesario que se nos queden bien grabadas. Una de los mayores beneficios que tiene es que es un potent\u00edsimo antiinflamatorio que adem\u00e1s tiene efectos muy positivos en nuestro rendimiento cognitivo, salud cardiovascular y piel y mucosas, entre otras muchas cosas. Cuando tenemos alg\u00fan tipo de desregulaci\u00f3n en nuestro organismo, a menudo se produce una inflamaci\u00f3n, es por esto que consumir este tipo de grasa nos ayudar\u00e1 a mantener a raya este problema.<\/p>\n El omega-6 a menudo se relaciona con las grasas no saludables, es decir, las trans y las ultra procesadas. Aun as\u00ed, consumido en su justa medida y combinado con el omega-3 en una proporci\u00f3n concreta, puede aportarnos grandes beneficios. La relaci\u00f3n correcta deber\u00eda estar entre 1:1 y 4:1 de omega-6 y 3 respectivamente. El problema es que la mayor\u00eda de dietas tienen m\u00e1s omega-6 que omega-3.<\/p>\n Los ingredientes m\u00e1s beneficiosos y ricos en \u00e1cidos grasos ser\u00edan, el pescado azul (vigilar que sea lo m\u00e1s ecol\u00f3gico posible), las semillas de ch\u00eda, de lino, de calabaza, las nueces, las algas, los huevos, el aceite de oliva, el de coco, el aguacate, las legumbres y la soja (siempre consumida con moderaci\u00f3n y lo menos transg\u00e9nica posible).<\/p>\n\n
Maca<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Hoja de frambuesa roja<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Vitex o (Vitex Agnus Castus<\/em>)<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Cardo mariano<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Salvado de avena<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Otros ingredientes naturales para equilibrar tus hormonas de forma natural<\/strong><\/h5>\n
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