{"id":6869,"date":"2021-04-15T09:03:02","date_gmt":"2021-04-15T09:03:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=6869"},"modified":"2021-04-15T09:03:02","modified_gmt":"2021-04-15T09:03:02","slug":"bajate-de-la-rueda-del-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/bajate-de-la-rueda-del-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00a1B\u00e1jate de la rueda del estr\u00e9s y la ansiedad!"},"content":{"rendered":"<p>Lo hemos dicho mil veces, vivimos en una sociedad acelerada y absolutamente centrada en todo aquello superficial y material. Siempre queremos m\u00e1s y m\u00e1s y m\u00e1s, lo que nos lleva, entre otros muchos factores, a comprarnos constantemente y a intentar alcanzar metas imposibles, en muchas ocasiones dictadas por la sociedad en vez de por nuestra propia voluntad.<\/p>\n<p>Todo esto puede conllevar a la aparici\u00f3n de un <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/estres-y-ansiedad\/\">estado de estr\u00e9s o de ansiedad.<\/a> Aunque el estr\u00e9s y la ansiedad no son lo mismo, est\u00e1n \u00edntimamente relacionados. A grandes rasgos, podr\u00edamos decir que <strong>el estr\u00e9s<\/strong> tiene que ver con una excesiva carga de trabajo, siendo la reacci\u00f3n a un desaf\u00edo o demanda. Por lo tanto, se trata de un hecho que viene generado por una situaci\u00f3n real y presente. Como cada persona es distinta, lo que para uno es una carga de trabajo normal, para otro representa una situaci\u00f3n de estr\u00e9s. Todo depender\u00e1 de las herramientas que tengamos y que hayamos desarrollado a lo largo de la vida.<\/p>\n<p>Por su parte, <strong>la ansiedad<\/strong> tiene que ver con la anticipaci\u00f3n a algo que la propia persona percibe como negativo pero que a\u00fan no ha ocurrido y, seguramente, nunca ocurrir\u00e1. En muchas ocasiones, la ansiedad viene generada por un estr\u00e9s sostenido en el tiempo que empieza a generar pensamientos negativos o preocupaciones sobre un tema concreto. En estos casos se convierte en un estr\u00e9s que contin\u00faa despu\u00e9s de que haya desaparecido el factor estresante.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando el estr\u00e9s y la ansiedad se mantienen en el tiempo?<\/strong> Pues que pueden llegar a agotarnos y a afectar alguna \u00e1rea de nuestra vida. Cuando eso ocurre podemos hablar de un trastorno por estr\u00e9s o por ansiedad.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos saber si estamos en un bucle de estr\u00e9s o ansiedad?<\/strong><\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/estres-y-ansiedad\/\">El estr\u00e9s y la ansiedad<\/a> se pueden manifestar mediante una infinidad de s\u00edntomas y detectarlos depender\u00e1 mucho de la sensibilidad y tolerancia de la persona a dicha sintomatolog\u00eda. En general, podemos englobar los s\u00edntomas en dos grandes grupos, los f\u00edsicos y los psicol\u00f3gicos y conductuales.<\/p>\n<p>Entre los <strong>s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> encontramos mareos, sudoraciones, temblores, tensi\u00f3n muscular, palpitaciones y taquicardias, entre muchos otros.<\/p>\n<p>Entre los <strong>s\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/strong> y conductuales encontramos preocupaci\u00f3n, miedo a perder el control, sensaci\u00f3n de desbordamiento, insomnio, aprensi\u00f3n, inquietud, obsesiones y compulsiones etc.<\/p>\n<p>La verdad es que tanto el estr\u00e9s y la ansiedad pueden manifestarse con una gran diversidad de s\u00edntomas, seg\u00fan cada persona. Por lo tanto, para detectar que estamos sufriendo un episodio de estr\u00e9s o ansiedad tenemos que conocernos a nosotros mismos y saber cu\u00e1ndo empezamos a sentirnos \u2018\u2019de forma extra\u00f1a\u2019\u2019 o cu\u00e1ndo algo no funciona correctamente.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos gestionar el estr\u00e9s y la ansiedad?<\/strong><\/h5>\n<p>En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que tanto el estr\u00e9s como la ansiedad son multifactoriales y, por lo tanto, se tienen que abordar desde distintos puntos de acci\u00f3n. Es importante destacar que el objetivo nunca ser\u00e1 eliminar por completo todos los s\u00edntomas sino gestionarlos, de este modo, si en alg\u00fan momento vuelven a aparecer, lejos de frustrarnos, sabremos gestionarlos en nuestro beneficio.<\/p>\n<h5><strong>La propuesta de Vitae<\/strong><\/h5>\n<p>Queremos acompa\u00f1arte en la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y de la ansiedad, ofreci\u00e9ndote distintas herramientas que te ayuden a recuperar el control y as\u00ed volver a sentirte tu mismo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/estres-y-ansiedad\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15102\" title=\"s\u00edntomas estr\u00e9s o ansiedad\" src=\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/rueda-956x1024.jpg\" alt=\"s\u00edntomas estr\u00e9s o ansiedad\" width=\"500\" height=\"536\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo hemos dicho mil veces, vivimos en una sociedad acelerada y absolutamente centrada en todo aquello superficial y material. 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