{"id":6689,"date":"2021-03-09T12:50:48","date_gmt":"2021-03-09T12:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=6689"},"modified":"2021-03-09T12:50:48","modified_gmt":"2021-03-09T12:50:48","slug":"por-que-deberias-hacer-un-detox-la-dra-maria-perez-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/por-que-deberias-hacer-un-detox-la-dra-maria-perez-responde\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edas hacer un detox? La Dra. Mar\u00eda P\u00e9rez responde"},"content":{"rendered":"

Hablar de desintoxicaci\u00f3n (detoxificaci\u00f3n), habitualmente se acostumbra a relacionar con dietas temporales y expr\u00e9s. Nada m\u00e1s lejos de la realidad, a lo largo de nuestra vida \u00a0y en el d\u00eda a d\u00eda estamos expuestos a muchos t\u00f3xicos o \u00a0sustancias da\u00f1inas para nuestro organismo, pero nuestra propia fisiolog\u00eda \u00a0es capaz de atraparlas \u00a0y eliminarlas a diario. Concretamente, el h\u00edgado es el \u00f3rgano principal \u00a0, junto al intestino, ri\u00f1ones, pulmones y piel, encargado de mantener nuestro cuerpo limpio de estas sustancias da\u00f1inas que pueden acumularse en nuestro organismo.<\/p>\n

Por lo tanto, cuando hablamos de hacer un detox<\/strong><\/a>, nos referimos al proceso que tiene nuestro organismo para eliminar de forma natural las toxinas del organismo, aunque tambi\u00e9n podemos ayudar al organismo en este\u00a0 proceso depurativo tomando\u00a0 suplementos que nos ayuden a favorecer y estimular la funci\u00f3n de dichos \u00f3rganos.<\/p>\n

En relaci\u00f3n con todo esto, cabe destacar que la modernizaci\u00f3n ha tra\u00eddo cosas extremadamente positivas en nuestra sociedad y estilo de vida, aunque tambi\u00e9n ha comportado algunos cambios negativos que pueden afectar directamente a nuestra salud.<\/p>\n

La Dra. Mar\u00eda P\u00e9rez, doctora en medicina general integrativa, natural y biol\u00f3gica, nos habla en profundidad del proceso de detoxificaci\u00f3n del organismo y de todas aquellas cosas que deber\u00edamos hacer para contaminarnos menos y as\u00ed disfrutar de un estado de salud \u00f3ptimo.<\/p>\n

Empecemos por el principio, \u00bfqu\u00e9 significa hacer un detox del organismo?<\/strong><\/h5>\n

\u00a1Qu\u00e9 pregunta tan amplia! Vamos a ver, detoxificar el organismo se puede equiparar a hacer una limpieza general de la casa. Dicho de otro modo, no necesitamos estar enfermos ni tener s\u00edntomas patol\u00f3gicos concretos para ayudar a limpiar a nuestro organismo.<\/p>\n

\u201cSomos un sistema abierto y en contacto permanente con el mundo exterior\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Por ejemplo, en cuanto a los alimentos<\/strong> que ingerimos, adem\u00e1s de las propiedades y nutrientes de los hidratos de carbono, prote\u00ednas, \u00a0grasas, minerales, sales,\u2026tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que, dependiendo de cu\u00e1l sea su origen, pueden llevar muchos pesticidas, herbicidas, insecticidas y metales pesados \u00a0que pueda haber en el suelo , en el agua , en el propio ambiente\u00a0 o que se han a\u00f1adido directamente sobre las plantas o en los alimentos de los animales\u00a0 . \u00bfQu\u00e9 ocurre con esto? Pues que nuestro organismo tambi\u00e9n lo ingiere.<\/p>\n

La calidad\u00a0 del aire que respiramos<\/strong> \u00a0es esencial , no es lo mismo \u00a0respirar\u00a0 en medio \u00a0del bosque o al lado del mar que en plena ciudad, donde \u00a0la contaminaci\u00f3n ambiental\u00a0 nos invade de muchos\u00a0 metales pesados y t\u00f3xicos medioambientales .<\/p>\n

Finalmente, nuestro propio metabolismo<\/strong> tambi\u00e9n genera toxinas o Endotoxinas \u00a0como resultado de la combusti\u00f3n o metabolizaci\u00f3n durante la respiraci\u00f3n o la digesti\u00f3n ,\u00a0 e internamente dentro de las c\u00e9lulas, cuyo\u00a0 resultado son una serie \u00a0de metabolitos que tambi\u00e9n deben ser eliminados.<\/p>\n

Todos estos alimentos y nutrientes que entran a trav\u00e9s del pulm\u00f3n y del sistema digestivo tienen que llegar a todas las c\u00e9lulas del cuerpo por v\u00eda sangu\u00ednea. A\u00fan as\u00ed, antes de llegar a las c\u00e9lulas pasan por el mes\u00e9nquima, que es el tejido que rodea a las c\u00e9lulas donde generalmente se depositan la mayor\u00eda de t\u00f3xicos as\u00ed como los propios residuos intracelulares que se recogen de la c\u00e9lula.<\/p>\n

Por esto mismo, es muy importante, como m\u00ednimo dos veces al a\u00f1o, principalmente los 15 d\u00edas antes de la primavera y el oto\u00f1o, ayudar al cuerpo a detoxificarse. Esto va a favorecer la limpieza del mes\u00e9nquima\u00a0 de toxinas para ser eliminadas principalmente \u00a0a trav\u00e9s de las heces o de la orina.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los principales \u00f3rganos de depuraci\u00f3n del organismo?<\/strong><\/h5>\n

Tenemos cinco \u00f3rganos principales de depuraci\u00f3n, el h\u00edgado, el intestino, los ri\u00f1ones, el pulm\u00f3n y la piel. <\/strong>Nuestro organismo siempre va a tratar de eliminar las toxinas a trav\u00e9s de estas cinco v\u00edas. Normalmente empezar\u00e1 por la v\u00eda digestiva, la m\u00e1s importante y de la v\u00eda urinaria. El h\u00edgado, es el \u00f3rgano que lo filtra absolutamente todo. Si nuestro organismo no es capaz de eliminar las toxinas por estas v\u00edas lo har\u00e1 a trav\u00e9s de la piel.<\/p>\n

Cuando hagamos un detox necesitaremos estimular\u00a0 o ayudar a estos \u00f3rganos, por eso se suele relacionar el detox con una alimentaci\u00f3n concreta, unos remedios naturales espec\u00edficos , con\u00a0 el ejercicio y \u00a0con la exfoliaci\u00f3n del cuerpo con el objetivo de eliminar las toxinas que se puedan producir o eliminar a trav\u00e9s de la piel.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la exfoliaci\u00f3n de la piel se relaciona con el detox?<\/strong><\/h5>\n

Cuando hacemos detox es un buen momento para primero \u00a0exfoliar y \u00a0luego nutrir<\/strong> la piel. En general, se recomienda hacerlo cada semana. No se recomienda hacerlo a diario puesto que tenemos toda una capa bacteriana que hace de intercambio, \u00a0de protecci\u00f3n y refuerza la barrera de la piel. Uno de los problemas que existen actualmente con el uso indiscriminado de los geles de ducha u otro tipo de geles , es que la limpieza excesiva nos quita nuestra capa protectora y, por tanto, nos hace estar m\u00e1s susceptibles ante cualquier agente nocivo .<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos ayudar a nuestro organismo a detoxificarse?<\/strong><\/h5>\n

Antes de nada, me gustar\u00eda resaltar un concepto para m\u00ed fundamental\u00a0 , y es que la limpieza es importante porque necesitamos crear espacio para que pueda entrar material nuevo, tanto a nivel org\u00e1nico como a nivel energ\u00e9tico. Por eso es tan necesario limpiar el organismo para mantener un estado de salud \u00f3ptimo. <\/strong>Si no hacemos espacio es como si tuvi\u00e9ramos una casa en la que vamos entrando muebles sin parar pero nunca sacamos ninguno y, por lo tanto, no hay espacio para que entren cosas nuevas y se generar\u00eda un gran caos y desorden .<\/p>\n

Tambi\u00e9n me gusta hacer el s\u00edmil con una pecera. Tenemos que imaginar nuestro cuerpo interno como una pecera donde los peces son las c\u00e9lulas y se nutren del agua que les rodea \u00a0y la comida que les damos. Hay que tener en cuenta que estos peces defecan y lo hacen en el agua. Para ello tenemos unas plantas depuradoras en esa pecera que van reciclando el agua pero si ese aparato se bloquea o la suciedad es mayor de lo que la depuradora es capaz de limpiar, esa agua se ir\u00e1 ensuciando y los peces enfermar\u00e1n y morir\u00e1n.<\/p>\n

Es importante mantener el espacio limpio e intentar no contaminarlo en exceso.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un organismo intoxicado?<\/strong><\/h5>\n

Cuando las c\u00e9lulas empiezan a tener poco ox\u00edgeno y pocos nutrientes saludables, el medio interno se acidifica y aparecen s\u00edntomas tales como, fatiga, contracturas, falta de energ\u00eda, cansancio por la ma\u00f1ana, pensamiento m\u00e1s enlentecido, falta de concentraci\u00f3n, digestiones pesadas, etc. Digamos que todo el organismo se enlentece .<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre si no nos detoxificamos adecuadamente?<\/strong><\/h5>\n

Como dec\u00edamos, este terreno que se acidifica se llena de metales pesados y genera una inflamaci\u00f3n, como sistema de defensa del cuerpo. Dicha inflamaci\u00f3n , al principio es de \u201cbajo grado\u201d y aunque no es demasiado potente, est\u00e1 latente y es la base de todos los procesos degenerativos y autoinmunes que aparecen.<\/p>\n

Existen peque\u00f1as se\u00f1ales para detectar esta inflamaci\u00f3n por el exceso de t\u00f3xicos. Primero aparecen las patolog\u00edas terminadas en \u2018\u2019itis\u2019\u2019<\/strong>, como por ejemplo, la amigdalitis, faringitis, artritis, dermatitis, etc. Normalmente se manifestar\u00e1 en el \u00f3rgano donde tengamos m\u00e1s debilidad.<\/p>\n

Cuando tenemos una \u2018\u2019itis\u2019\u2019 solemos tomarnos un antiinflamatorio pero eso no es m\u00e1s que un parche y, sin embargo, seguimos sin escuchar lo que el cuerpo nos est\u00e1 diciendo realmente. Si no le hacemos caso a nuestro organismo y \u201ctapamos\u201d la inflamaci\u00f3n, \u00e9sta se ir\u00e1 desplazando, aumentando y empezar\u00e1 \u00a0lo cr\u00f3nico. Aqu\u00ed es cuando entran las \u2018\u2019osis\u2019\u2019, artrosis, dermatosis u otro tipo de inflamaciones m\u00e1s potentes que invaden y lesionan los tejidos dando lugar a enfermedades un poquito m\u00e1s graves.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para toxificarnos \u00a0un poco menos?<\/strong><\/h5>\n

Las cosas b\u00e1sicas que podemos hacer para toxificarnos un poco menos, ser\u00edan. En primer lugar, respirar<\/strong> adecuadamente y ser m\u00e1s conscientes de nuestra respiraci\u00f3n. Tambi\u00e9n tratar de no fumar y salir de vez en cuando al campo y al bosque para oxigenarnos.<\/p>\n

Los alimentos<\/strong> han de ser, a ser posible, ecol\u00f3gicos o de proximidad, con el menor nivel de sustancias qu\u00edmicas como pesticidas,\u2026. Nuestra alimentaci\u00f3n deber\u00eda ser mucho m\u00e1s abundante en el mundo vegetal puesto que \u00a0\u00e9stas\u00a0 son ricas en \u00a0sustancias que nos ayudar\u00e1n en este proceso detox.<\/p>\n

Masticar<\/strong> mucho porque con la masticaci\u00f3n se produce un aumento de la energ\u00eda de los alimentos, con lo cual, si un alimento no est\u00e1 demasiado vivo, lo revitalizaremos.<\/p>\n

Tenemos malas digestiones porque comemos demasiado r\u00e1pido. Hay que tomar conciencia de lo que estamos comiendo para \u00a0tener\u00a0 y favorecer una buena digesti\u00f3n y que \u00a0los alimentos lleguen al h\u00edgado en mejor estado.<\/p>\n

Caminar<\/strong>, aunque no hace falta hacer un gran ejercicio diario. Estamos hablando de media hora todos los d\u00edas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n me gustar\u00eda recalcar que es muy \u00a0importante tener un espacio de silencio interior<\/strong> a diario para \u00a0escuchar \u00a0nuestros pensamientos, a veces muy t\u00f3xicos, y as\u00ed\u00a0 prestarles la atenci\u00f3n necesaria \u00a0y poder tener una conversaci\u00f3n a nivel interior para ver c\u00f3mo gestionarlos.<\/p>\n

En cuanto a las altas frecuencias<\/strong> tales como wifi, m\u00f3vil, etc. hay que depurarlas tambi\u00e9n. Es decir, tenemos que \u201cdesconectarnos\u201d porque este tipo de redes distorsionan mucho nuestro campo electromagn\u00e9tico interno y confunden mucho a nuestras c\u00e9lulas. Aunque por supuesto la tecnolog\u00eda tiene su efecto positivo, hay que\u00a0 limitar el tiempo de uso , y es esencial\u00a0 dormir sin el m\u00f3vil en la habitaci\u00f3n y con el router\u00a0 apagado as\u00ed como el resto de elementos electr\u00f3nicos desenchufados \u00a0para que el cuerpo no tenga distorsiones mientras se regenera en la noche .<\/p>\n

Cenar temprano y poco<\/strong> tambi\u00e9n es importante para que cuando llegue la hora de m\u00e1xima actividad \u00a0de limpieza del h\u00edgado, entre la una y tres de la madrugada, ya se haya hecho el proceso de digesti\u00f3n y pueda limpiar lo que hemos comido, bebido, escuchado, visto, sentido, \u00a0etc.<\/p>\n

Hay que hidratarse<\/strong> muy bien y con agua saludable. El agua es el veh\u00edculo de todas nuestras sales minerales , entre otros, que nos ayudar\u00e1n a\u00a0 la detoxificaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y la homeostasis \u00a0y a\u00fan as\u00ed, en general, las personas \u00a0beben poco agua.<\/p>\n

Finalmente, el contacto con la naturaleza<\/strong>. Hay \u00a0muchos estudios que prueban la acci\u00f3n sanadora y armonizadora de la naturaleza. Nosotros somos parte de ella .Es un potente regenerador en s\u00ed misma. Nos regula el ritmo card\u00edaco y respiratorio, reduciendo la tensi\u00f3n arterial\u00a0 y el riesgo de\u00a0 enfermedades cardiovasculares . Baja el nivel de estr\u00e9s, y nos hace sentir m\u00e1s revitalizados ,estimula el\u00a0 reposo , la relajaci\u00f3n y la calma, favoreciendo el sue\u00f1o y\u00a0 mejora el humor. Y esto es gracias a las fitoncidas\u00a0 que se hallan en los aceites de los\u00a0 \u00e1rboles , que estimulan\u00a0 adem\u00e1s nuestras c\u00e9lulas inmunitarias, haci\u00e9ndonos m\u00e1s resistentes frente a las infecciones .<\/p>\n

La naturaleza nos permite ver, no solo mirar, reconectar y escucharnos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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