{"id":6266,"date":"2020-11-17T15:01:03","date_gmt":"2020-11-17T15:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=6266"},"modified":"2020-11-17T15:01:03","modified_gmt":"2020-11-17T15:01:03","slug":"demasiadas-horas-delante-del-ordenador-esto-te-interesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/demasiadas-horas-delante-del-ordenador-esto-te-interesa\/","title":{"rendered":"\u00bfDemasiadas horas delante del ordenador? Esto te interesa"},"content":{"rendered":"

Es sabido por todos nosotros que pasamos much\u00edsimas horas delante del ordenador, y no solo eso, tambi\u00e9n lo hacemos delante del televisor, el ipad etc. Somos animales programados biol\u00f3gicamente para movernos en un entorno natural en vez de potenciar el sedentarismo y la vida alejada de la naturaleza, tan propia de nuestros tiempos. Esta desvinculaci\u00f3n de nuestras ra\u00edces puede ocasionarnos m\u00e1s de un malestar, como el ya mencionado en infinidad de ocasiones, estr\u00e9s, dolor muscular, malas posturas, entre otras.<\/p>\n

Hablamos con N\u00faria Infiesta, impulsora de una plataforma web llamada Mifisionline que propone integrar en el d\u00eda a d\u00eda de las empresas ejercicios personalizados para profesionales que usan el ordenador a diario. Mifisionline es un programa online de h\u00e1bitos saludables para las empresas que tiene como objetivo prevenir lesiones corporales, tales como contracturas, malas posturas, dolores, entre otras, tan propias de los tiempos en los que vivimos.<\/p>\n

N\u00faria Infiesta<\/a> es fisioterapeuta y entre sus pasiones, tal y como ella misma nombra, est\u00e1 la de mejorar la calidad de vida de las personas, as\u00ed como la promoci\u00f3n de la salud y los h\u00e1bitos de vida saludables junto con la tecnolog\u00eda.\u00a0 <\/em><\/p>\n

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    Vivimos en la era del estr\u00e9s, hiperconectados y obsesionados con llegar a todo, aunque sea por encima de nuestras posibilidades. Podr\u00edamos decir que m\u00e1s que \u2018\u2019slow life\u2019\u2019 lo nuestro es el \u2018\u2019fast life\u2019\u2019. Como profesional fisioterapeuta, \u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene esto para nuestra salud?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Es cierto que parece que el d\u00eda a d\u00eda nos lleva a este estilo de vida fast life. Pero como muchas cosas, depende de nosotros como lo vivimos y c\u00f3mo lo sentimos. Debemos buscar espacios de calma, de trabajo f\u00edsico y de trabajo emocional. Buscar momentos de pausa, porque las consecuencias de la fast life pueden llevarnos a situaciones l\u00edmite: estr\u00e9s, ansiedad, cefaleas, cansancio, contracturas\u2026<\/p>\n

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      Como consecuencia de todos los cambios sociales y culturales, ahora m\u00e1s que nunca, nos pasamos muchas horas sentados delante de una pantalla. \u00bfC\u00f3mo puede afectarnos este hecho?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Mantener durante muchas horas una posici\u00f3n est\u00e1tica i forzada puede derivar en afectaciones o lesiones tanto a nivel de la musculatura, articular, sensitivo y circulatorio. Tambi\u00e9n tiene consecuencias a nivel emocional, como el estr\u00e9s o la ansiedad. Durante este confinamiento adem\u00e1s tambi\u00e9n se han visto muy afectadas nuestra vida social y familiar.<\/p>\n

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        \u00bfPor qu\u00e9 nos contracturamos? \u00bfHay alguna manera de evitar este tipo de dolencias?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Nos contracturamos en el trabajo principalmente por dos causas:<\/p>\n