{"id":5146,"date":"2020-07-16T07:30:20","date_gmt":"2020-07-16T07:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=5146"},"modified":"2023-02-24T09:16:35","modified_gmt":"2023-02-24T09:16:35","slug":"que-dicen-nuestras-heces-sobre-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/que-dicen-nuestras-heces-sobre-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 dicen nuestras heces sobre nuestra salud?"},"content":{"rendered":"

Vivimos en un mundo en el que la rapidez y el estr\u00e9s est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Esto nos ha alejado de nuestra condici\u00f3n de seres humanos y nos ha desconectado cada vez m\u00e1s de nuestra esencia. Esta inmediatez y otras muchas cosas propias del tiempo en el que vivimos, provocan necesariamente que no podamos hacer las cosas con calma, dedicaci\u00f3n y conciencia. Como dec\u00edamos, lejos de ser algo positivo, esta, cada vez m\u00e1s creciente tendencia, nos ha alejado de nosotros mismos y cada vez somos menos capaces de escuchar y entender nuestro propio cuerpo.<\/p>\n

La medicina integrativa propone una visi\u00f3n de la salud mucho m\u00e1s hol\u00edstica que nos permite reconectar con nuestro yo interior y que nos ayude a detectar el origen de las cosas para tratar las consecuencias. En esta disciplina, el conocimiento de uno mismo y de las reacciones del propio organismo, son de vital importancia, as\u00ed como la atenci\u00f3n plena sobre aquellas se\u00f1ales que nos manda el cuerpo.<\/p>\n

Una de las se\u00f1ales a las que deber\u00edamos prestar atenci\u00f3n,\u00a0 es al estado de nuestras heces. Hemos hablado con Rosa Munn\u00e9 Puig, farmac\u00e9utica y psiconeuroinmun\u00f3loga, para que nos d\u00e9 unas pautas b\u00e1sicas con las que guiarnos.<\/p>\n

Como dec\u00edamos, la medicina integrativa propone un modelo de medicina mucho m\u00e1s hol\u00edstica en la que para tratar una dolencia es importante hacerlo desde el origen. Nuestro propio cuerpo nos habla y nos facilita mucha informaci\u00f3n que lo m\u00e1s probable es que nos pase inadvertida<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales cotidianas\u00a0nos env\u00eda nuestro organismo y que deber\u00edamos habituarnos a observar y analizar?<\/h5>\n

Ciertamente, si aprendemos a escucharnos, nos daremos cuenta que nuestro organismo nos env\u00eda se\u00f1ales cuando algo no funciona correctamente. Algunas de las cosas a las que deber\u00edamos estar atentos son, por ejemplo, si tenemos suficiente energ\u00eda para afrontar el d\u00eda a d\u00eda, si tenemos problemas en la piel, si tenemos migra\u00f1as, alergias, c\u00f3mo digerimos, si tenemos gases o la barriga hinchada, si tenemos un baj\u00f3n de energ\u00eda despu\u00e9s de comer o c\u00f3mo son nuestras heces y nuestra orina. Todo s\u00edntoma aunque no nos impida nuestra vida diaria es una se\u00f1al.<\/p>\n

Tal y como explica en el apartado anterior, las heces nos dicen muchas cosas sobre nuestro estado de salud.<\/p>\n

\u00bfPodr\u00eda explicarme con m\u00e1s detalle qu\u00e9 cosas deber\u00edamos tener en cuenta y su significado a grandes rasgos?<\/strong><\/h5>\n

Si nuestras heces flotan<\/strong> quiere decir que nuestro est\u00f3mago no digiere bien las grasas y las eliminamos en las heces (por eso flotan). Si manchan mucho tambi\u00e9n significa que tienen demasiada grasa.<\/p>\n

Si son bolitas<\/strong> puede ser que el est\u00f3mago no digiera bien y\/o tengamos alg\u00fan tipo de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino o que nos falte serotonina (la hormona de la felicidad) o que tengamos alguna intolerancia con el gluten.<\/p>\n

Si tenemos heces pastosas<\/strong> responden a un desequilibrio de la flora intestinal en el que hay un tipo de bacterias m\u00e1s fermentativas que sobrecrecen por encima de las otras o sobrecrecimiento de c\u00e1ndidas.<\/p>\n

Si tenemos diarreas<\/strong> \u00a1no debemos normalizarlas nunca!!! Detr\u00e1s hay alg\u00fan desequilibrio de la flora o alguna intolerancia con el gluten o un par\u00e1sito. Adem\u00e1s, \u00a0no estaremos absorbiendo nutrientes correctamente y eso afectar\u00e1 en muchos aspectos.<\/p>\n

Si las heces son explosivas y\/o con muy mal olor<\/strong> responde a un tipo de sobrecrecimiento de bacterias m\u00e1s putrefactivas<\/p>\n

Las heces deben ser formadas, no deben manchar, no deben hacer un olor desagradable y debemos sentir la sensaci\u00f3n de haber \u201cvaciado\u201d completamente.<\/p>\n

\u00bfEs posible que de un d\u00eda para otro, el estado de nuestras heces cambie, tanto para bien como para mal? \u00bfO se necesitan m\u00e1s d\u00edas para ver indicios de que algo no est\u00e1 funcionando correctamente?<\/strong><\/h5>\n

Normalmente se necesitan m\u00e1s d\u00edas. Un dia puntual que hayamos comido con m\u00e1s grasa o que haya habido m\u00e1s estr\u00e9s o que salgamos de viaje pueden cambiar, pero es puntual. Tiene que haber regularidad en nuestras heces y debe pasar un tiempo hasta q observemos cambios. El problema es que no se nos ha educado para escucharnos y mucho menos para observar c\u00f3mo son nuestras heces. La mayor\u00eda de personas no se dan cuenta que puede haber un problema hasta q no empieza a observarlas. Hay personas que han normalizado el hecho de ir 3 veces al d\u00eda \u00a0al ba\u00f1o con heces pastosas y explosivas, por ejemplo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer en caso de que nuestras heces no est\u00e9n en buen estado? <\/strong><\/h5>\n

Lo primero, \u00a0revisar nuestra alimentaci\u00f3n y nuestros h\u00e1bitos de vida. Si no hay una alimentaci\u00f3n equilibrada, sana y con productos frescos y de calidad es dif\u00edcil que nuestro intestino est\u00e9 bien. Si llevamos mucho stress, uno de los primeros afectados es nuestro intestino y se desequilibrar\u00e1 nuestra flora llevando a diferentes s\u00edntomas. Si no masticamos correctamente y comemos r\u00e1pido nuestro sistema digestivo no funcionar\u00e1 bien.<\/p>\n

Si, una vez cambiados estos aspectos, seguimos observando que algo no marcha correctamente, lo mejor es consultar a un profesional de medicina integrativa que haga un estudio de las heces (test disbiosis intestinal) para investigar d\u00f3nde est\u00e1 el problema y resolverlo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00edamos consultar con un profesional?<\/strong><\/h5>\n

Cuando habiendo hecho los cambios comentados en la anterior pregunta, persistan las diarreas, las heces pastosas, los gases y las distensiones abdominales, el estre\u00f1imiento o el dolor abdominal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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