{"id":5003,"date":"2020-05-22T08:44:51","date_gmt":"2020-05-22T08:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=5003"},"modified":"2022-10-26T14:14:39","modified_gmt":"2022-10-26T14:14:39","slug":"polifenoles-de-granada-alto-poder-antioxidante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/polifenoles-de-granada-alto-poder-antioxidante\/","title":{"rendered":"Polifenoles de pomelo y romero, alto poder antioxidante"},"content":{"rendered":"

Como ya hemos explicado en art\u00edculos anteriores, los antioxidantes son una de las piezas clave a la hora de combatir los radicales libres generados por el propio cuerpo, las toxinas, el estr\u00e9s, el insomnio, entre muchas otras cosas.\u00a0Entre los antioxidantes encontramos los polifenoles, mol\u00e9culas con gran capacidad antioxidante. No todos los polifenoles son iguales y es por eso que hoy queremos hablar de algunos de los m\u00e1s poderosos por su alto poder antioxidante: los polifenoles derivados del romero y el pomelo.<\/p>\n

Fran Ballesteros<\/strong>, farmac\u00e9utico y educador de Vitae nos explica con m\u00e1s detalle las propiedades de este ingrediente altamente beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene para nuestra salud el consumo de polifenoles?<\/strong><\/p>\n

El principal beneficio de consumir polifenoles proviene de su alto poder antioxidante contra los radicales libres. Los radicales libres son mol\u00e9culas que se generan diariamente en nuestro cuerpo y promueven el envejecimiento y la muerte celular. El control de estos radicales libres nos permitir\u00e1 mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares o neurodegenerativas, entre otras.<\/p>\n

\u00bfCree que deber\u00edamos incorporarlos a nuestra dieta diaria?<\/strong><\/p>\n

Hay que tener en cuenta que los polifenoles se encuentran de forma natural en los alimentos, especialmente en las legumbres, frutas y verduras. Una dieta mediterr\u00e1nea contribuir\u00e1 sin duda a obtener cierta cantidad de polifenoles y antioxidantes a diario. As\u00ed que s\u00ed, es importante incorporar antioxidantes en nuestra dieta y seguir un estilo de vida saludable, empezando por introducir la maravillosa dieta mediterr\u00e1nea en nuestras vidas.<\/p>\n

\u00bfTodos los polifenoles tienen los mismos beneficios?<\/p>\n

Todos los polifenoles y los metabolitos que se derivan de ellos tienen un alto poder antioxidante. Podr\u00edamos pensar que todos nos ayudar\u00e1n por igual pero la diferencia est\u00e1 en sus propiedades espec\u00edficas, por ejemplo, los lignanos pueden tener acci\u00f3n estrog\u00e9nica (por ejemplo, las isoflavonas de soja), o los taninos que seg\u00fan el origen y la concentraci\u00f3n pueden ser astringentes.<\/p>\n

H\u00e1blenos de los polifenoles del romero y el pomelo, \u00bfpor qu\u00e9 son tan especiales? \u00bfPara qu\u00e9 est\u00e1n indicados?<\/strong><\/p>\n

Las propiedades antioxidantes del romero y el pomelo<\/strong><\/a> son bien conocidas. \u00daltimamente, se han descubierto nuevas propiedades.<\/p>\n

Adem\u00e1s de sus altas propiedades antioxidantes, estos dos ingredientes han demostrado que pueden bloquear r\u00e1pida y eficazmente los radicales libres producidos por la radiaci\u00f3n UV, protegiendo la piel y evitando posibles da\u00f1os oxidativos y el envejecimiento de la piel.<\/p>\n

Cuando combinamos estos extractos obtenemos una combinaci\u00f3n sin\u00e9rgica que no s\u00f3lo nos protege del da\u00f1o solar sino que tambi\u00e9n tiene la capacidad de reparar los da\u00f1os que ya han sido causados por exposiciones anteriores. La raz\u00f3n de este mecanismo es que la combinaci\u00f3n de polifenoles de romero y pomelo es capaz de reparar el da\u00f1o del ADN que la radiaci\u00f3n UVB genera en la propia c\u00e9lula.<\/p>\n

Aparte de consumir polifenoles, \u00bfqu\u00e9 pautas debemos seguir para reducir el nivel de radicales libres en nuestro cuerpo?<\/strong><\/p>\n

Tan importante como reducir los radicales libres es evitar que se produzcan en cantidades perjudiciales. Por eso es importante mantener una vida sana y una dieta equilibrada. Como ya sabe, en Vitae creemos verdaderamente no s\u00f3lo en los productos naturales de calidad, sino en un estilo de vida saludable.<\/p>\n

Hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta variada y mediterr\u00e1nea es fundamental para evitar ese nivel excesivo de radicales libres. Tambi\u00e9n debemos evitar las sustancias altamente oxidantes como el alcohol o el tabaco.<\/p>\n

Por \u00faltimo, no podemos olvidar que la melatonina, una hormona que secretamos de forma natural para inducir el sue\u00f1o, es altamente antioxidante, por lo que es esencial tener una buena calidad de sue\u00f1o e higiene. Dormir las horas necesarias para reparar nuestro cuerpo y evitar situaciones de estr\u00e9s cr\u00f3nico que afectan a la s\u00edntesis de esta hormona, ser\u00eda de vital importancia para mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como ya hemos explicado en art\u00edculos anteriores, los antioxidantes son una de las piezas clave a la hora de combatir los radicales libres generados por el propio cuerpo, las toxinas, el estr\u00e9s, el insomnio, entre muchas otras cosas.\u00a0Entre los antioxidantes encontramos los polifenoles, mol\u00e9culas con gran capacidad antioxidante. 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