{"id":4682,"date":"2020-01-23T09:30:59","date_gmt":"2020-01-23T09:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=4682"},"modified":"2020-01-20T11:49:53","modified_gmt":"2020-01-20T11:49:53","slug":"como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal"},"content":{"rendered":"

La Dra. Rutllant nos da las claves en 5 puntos<\/strong><\/p>\n

Todos y cada uno de nosotros, en alg\u00fan momento, hemos sentido alguna molestia gastrointestinal, tales como gases, hinchaz\u00f3n, acidez, reflujo, diarrea, estre\u00f1imiento etc. Este tipo de dolencias son muy comunes en la sociedad en la que vivimos, por eso, hemos hablado con la Dra. Helena Rutllant<\/strong>, responsable de nuestra l\u00ednea Oncol\u00f3gica y m\u00e9dico Especialista en Nutrici\u00f3n (Cl\u00ednica Corach\u00e1n de Barcelona), para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal<\/a>.<\/p>\n

    \n
  1. \n
    \u00bfEs normal tener molestias intestinales a menudo? (Gases, hinchaz\u00f3n, acidez, reflujo etc.)<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Me gustar\u00eda puntualizar que no deber\u00eda ser normal, pero por desgracia es muy frecuente.<\/p>\n

      \n
    1. \n
      \u00bfC\u00f3mo influye nuestro estilo de vida y alimentaci\u00f3n en estas molestias?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Buena pregunta, te dir\u00eda que la mayor\u00eda de estos s\u00edntomas mejorar\u00edan e incluso me atrever\u00eda a decir que desaparecer\u00edan controlando estos dos puntos.<\/p>\n

        \n
      1. \n
        \u00bfQu\u00e9 deber\u00edamos comer?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        La respuesta puede ser tan amplia como se desee, pero te la reducir\u00e9 al m\u00e1ximo. Deber\u00edamos tener presente una frase: \u201cCu\u00e1nto m\u00e1s variados y menos manufacturados sean los alimentos que tomemos, mejor\u201d. <\/strong><\/p>\n

        Huir de los productos refinados, az\u00facares simples, platos preparados, productos de boller\u00eda industrial, etc. Apostar por frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva, frutos secos, prote\u00edna animal <\/strong>con mesura y procurando apostar al m\u00e1ximo por productos lo m\u00e1s ecol\u00f3gicos posible y de proximidad. As\u00ed nos aseguraremos tomar alimentos de temporada.<\/p>\n

          \n
        1. \n
          \u00bfQu\u00e9 no deber\u00edamos comer?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          En la pregunta anterior ya he indicado un poco por d\u00f3nde va la l\u00ednea m\u00e1s correcta. Evitar al m\u00e1ximo posible productos precocinados, refinados o procesados, ya que llevan cantidad de aditivos, conservantes, grasas saturadas, sal, etc.<\/p>\n

            \n
          1. \n
            \u00bfQu\u00e9 signos de alerta deber\u00edamos tener en cuenta?<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Tenemos que pensar que aunque nos alimentemos de forma bastante saludable debemos mimar nuestro intestino. Si pudi\u00e9ramos pesar por separado la cantidad de c\u00e9lulas y bacterias de nuestro cuerpo, ganar\u00edan las segundas. Nuestro aparato digestivo contiene millones de bacterias que como entes vivos pueden vivir y morir.<\/p>\n

            Si nuestra microbiota intestinal sufre alteraciones puede causarnos gran parte de esos s\u00edntomas que son muy molestos y muchas veces acaban ocasionandonos enfermedades persistentes o cr\u00f3nicas. Pensemos en cu\u00e1nta gente conocemos con trastornos digestivos, intolerancias alimentarias m\u00faltiples, atopia, eczemas recurrentes, cefaleas, etc.<\/p>\n

            En muchos casos con un buen tratamiento de su microbiota solucionar\u00edamos el problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La Dra. Rutllant nos da las claves en 5 puntos Todos y cada uno de nosotros, en alg\u00fan momento, hemos sentido alguna molestia gastrointestinal, tales como gases, hinchaz\u00f3n, acidez, reflujo, diarrea, estre\u00f1imiento etc. Este tipo de dolencias son muy comunes en la sociedad en la que vivimos, por eso, hemos hablado con la Dra. Helena […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[281,280,282],"tags":[],"class_list":["post-4682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrevistas","category-nutricion","category-salud","related_products-kids-vitadigest-es","related_products-vitadigest-enzymes-es","related_products-vitadigest-one-per-day-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal | Vitae Health Innovation<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"hemos hablado con la Dra. Helena Rutllan para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal | Vitae Health Innovation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"hemos hablado con la Dra. Helena Rutllan para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitae Health Innovation\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Vitaeint\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-23T09:30:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vitae Natural Nutrition\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vitae_INT\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vitae_INT\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vitae Natural Nutrition\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal | Vitae Health Innovation","description":"hemos hablado con la Dra. Helena Rutllan para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal | Vitae Health Innovation","og_description":"hemos hablado con la Dra. Helena Rutllan para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal.","og_url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/","og_site_name":"Vitae Health Innovation","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Vitaeint","article_published_time":"2020-01-23T09:30:59+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vitae Natural Nutrition","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vitae_INT","twitter_site":"@Vitae_INT","twitter_misc":{"Escrito por":"Vitae Natural Nutrition","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/"},"author":{"name":"Vitae Natural Nutrition","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#\/schema\/person\/2bf8497ec04a9688e4a6b428e00252cd"},"headline":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal","datePublished":"2020-01-23T09:30:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/"},"wordCount":438,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["Entrevistas","Nutrici\u00f3n","Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/","url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/","name":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal | Vitae Health Innovation","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2020-01-23T09:30:59+00:00","description":"hemos hablado con la Dra. Helena Rutllan para que nos d\u00e9 en \u00a05 puntos clave una visi\u00f3n general sobre c\u00f3mo mantener una buena salud gastrointestinal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/my-life-through-a-lens-UCfVkFjSS-s-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/como-cuidar-de-nuestra-salud-gastrointestinal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo cuidar de nuestra salud gastrointestinal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#website","url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/","name":"Vitae Health Innovation","description":"Laboratorio de complementos alimenticios","publisher":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#organization","name":"Vitae Health Innovation","url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/LOGO-VITAE-Pantone-376C.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/LOGO-VITAE-Pantone-376C.jpg","width":842,"height":595,"caption":"Vitae Health Innovation"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Vitaeint","https:\/\/x.com\/Vitae_INT","https:\/\/www.instagram.com\/vitae_int\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/vitae-international\/mycompany\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/#\/schema\/person\/2bf8497ec04a9688e4a6b428e00252cd","name":"Vitae Natural Nutrition","sameAs":["http:\/\/www.vitaeinternational.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}