{"id":4582,"date":"2019-12-19T07:30:53","date_gmt":"2019-12-19T07:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=4582"},"modified":"2021-05-31T10:15:29","modified_gmt":"2021-05-31T10:15:29","slug":"componentes-esenciales-del-sistema-osteomuscular-huesos-musculos-y-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/componentes-esenciales-del-sistema-osteomuscular-huesos-musculos-y-articulaciones\/","title":{"rendered":"Componentes esenciales del sistema osteomuscular: huesos, m\u00fasculos y articulaciones"},"content":{"rendered":"

El sistema osteomuscular, tambi\u00e9n conocido como sistema locomotor, es un conjunto de \u00f3rganos que incluyen el esqueleto, los m\u00fasculos, los cart\u00edlagos, los ligamentos<\/strong> y otros tejidos conectivos. Trabajan juntos para proveer forma, calor, protecci\u00f3n y soporte a los \u00f3rganos vitales, as\u00ed como estabilidad y movimiento al cuerpo.<\/p>\n

El sistema osteomuscular<\/strong><\/a> es esencial para mantener la homeostasis desde un punto de vista mec\u00e1nico, sint\u00e9tico y metab\u00f3lico. Para entender la importancia que tiene este sistema, es necesario desengranar componentes esenciales: los huesos, m\u00fasculos y articulaciones<\/strong>.<\/p>\n

Los huesos<\/strong><\/h5>\n

El esqueleto humano contiene aproximadamente 206 huesos, aunque se debe tener presente que es mayor en reci\u00e9n nacidos y ni\u00f1os j\u00f3venes dado que nacen con algunos huesos separados para facilitar su salida con \u00e9xito a trav\u00e9s del canal del parto.<\/p>\n

En el adulto, la mayor concentraci\u00f3n de huesos est\u00e1 en las extremidades, siendo las superiores un total de 64 huesos y las inferiores de 62. La cabeza est\u00e1 formada por 28 huesos y el tronco por 52.<\/p>\n

El hueso est\u00e1 formado por un tejido conectivo calcificado y poroso. Est\u00e1n compuestos por una matriz de col\u00e1geno, que da flexibilidad, y un reservorio inorg\u00e1nico compuesto por sales minerales, principalmente hidroxiapatita. El hueso es un \u00f3rgano din\u00e1mico que se remodela constantemente y cambia su forma para adaptarse a las presiones continuas a las que est\u00e1 sometido.<\/p>\n

Aunque su principal funci\u00f3n es dar soporte y proteger a los \u00f3rganos internos, los huesos tambi\u00e9n producen c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Por lo tanto, las funciones de los huesos<\/strong> incluyen, funciones mec\u00e1nicas (soporte y estructura, protecci\u00f3n y movimiento), sint\u00e9ticas (hematopoyesis) y metab\u00f3licas (almacenamiento de grasas y minerales, y equilibrio \u00e1cido-base).<\/p>\n

Si hay dos minerales esenciales para la formaci\u00f3n y el mantenimiento saludable de los huesos, estos son el calcio\u00a0<\/a> y el hierro<\/a>. Por una parte, una deficiencia de calcio puede provocar una debilidad y fragilidad aumentando las posibilidades de roturas y lesiones. Hay que recordar tambi\u00e9n que el propio cuerpo no produce calcio y se obtiene a trav\u00e9s de los alimentos que comemos. Por eso, la importancia, tambi\u00e9n, de una dieta rica en este mineral. Adem\u00e1s, la vitamina D juega un papel fundamental en este proceso ya que ayuda a la absorci\u00f3n y contribuye a mejorar la salud \u00f3sea. Por otro lado, el hierro es fundamental para el organismo ya que es el oligoelemento m\u00e1s abundante y el encargado de la formaci\u00f3n de las hormonas y tejidos, as\u00ed como el transporte del ox\u00edgeno. Pero, en muchas ocasiones es habitual sufrir una carencia de este mineral, que llevar\u00e1 a sentirte m\u00e1s cansado y d\u00e9bil de lo normal (anemia). Para evitar estas situaciones se recomiendan complementos alimenticios que aportan la cantidad necesaria de hierro para el buen funcionamiento de tu organismo.<\/p>\n

Los m\u00fasculos<\/strong><\/h5>\n

El n\u00famero exacto de m\u00fasculos en el cuerpo humano es desconocido ya que la comunidad cient\u00edfica todav\u00eda no est\u00e1 de acuerdo con la definici\u00f3n de lo que es un m\u00fasculo. La mayor parte de los expertos sugieren que hay un total de 639 a 650 m\u00fasculos dentro del sistema muscular, los cuales se encuentran como una red de fibras y tejidos. Mientras el n\u00famero exacto es una disputa, lo que todos los cient\u00edficos coinciden es que hay de diferentes tipos: estriados, lisos y cardiacos.<\/p>\n

Los m\u00fasculos son tejidos blandos y contr\u00e1ctiles hechos de c\u00e9lulas musculares (tambi\u00e9n llamadas fibras), que en respuesta a las se\u00f1ales transmitidas por los nervios son capaces de producir movimiento. Aunque la musculatura lisa y card\u00edaca juega un papel esencial en la homeostasis, no est\u00e1n implicadas en el sistema osteomuscular, por lo que solo se explicar\u00e1 en detalles la musculatura esquel\u00e9tica.<\/p>\n

La musculatura voluntaria, tambi\u00e9n llamada musculatura esquel\u00e9tica, controla los movimientos conscientes. Da al cuerpo su forma y se compone de fibras musculares estriadas. Los m\u00fasculos se encuentran ligados a los huesos gracias a los tendones, dando lugar a un sistema de palancas utilizado para dar lugar al movimiento y al mantenimiento de la postura corporal.<\/p>\n

En cuanto a la estructura, el m\u00fasculo est\u00e1 cubierto por una capa de tejido conectivo que lo protege de la fricci\u00f3n con otros m\u00fasculos y huesos. Esta capa continua, junto con otros tejidos conectivos, hasta formar los tendones.<\/p>\n

El sistema muscular<\/strong> desempe\u00f1a funciones esenciales en el organismo con un papel mec\u00e1nico y metab\u00f3lico. El m\u00fasculo es el encargado de la estabilidad y movilidad del cuerpo, as\u00ed como la protecci\u00f3n de los \u00f3rganos vitales y el aporte de fuerza y energ\u00eda para realizar las actividades. Por todo ello, es imprescindible mantenerlo en buen estado gracias al magnesio<\/a>, un mineral que ayuda a la formaci\u00f3n y fortalecimiento del m\u00fasculo, as\u00ed como a su relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Articulaciones<\/strong><\/h5>\n

Tenemos 360 articulaciones en nuestro cuerpo. Alguna de estas articulaciones son vitales para llevar a cabo nuestra vida diaria, otras no lo son tanto y algunas de ellas podr\u00edan pr\u00e1cticamente no existir porqu\u00e9 no tienen ninguna funci\u00f3n.<\/p>\n

Estas 360 articulaciones est\u00e1n dispersas por el cuerpo, 86 se encuentran en el cr\u00e1neo, 6 en la garganta, 66 en el pecho, 76 en la columna vertebral y en la pelvis, 32 en cada uno de los miembros superiores y 31 en cada una de las extremidades inferiores.<\/p>\n

Las articulaciones tienen un papel importante para dar movilidad al cuerpo humano, pero tambi\u00e9n son puntos de crecimiento. Algunas articulaciones, como el cr\u00e1neo, s\u00f3lo sirven para proteger el cerebro y pr\u00e1cticamente no tienen movilidad. Las articulaciones inm\u00f3viles se mantienen unidas por el crecimiento de hueso o por un cart\u00edlago resistente. Tambi\u00e9n pueden ser unidas por cart\u00edlagos que permiten poco movimiento, como la nariz.<\/p>\n

Una articulaci\u00f3n es d\u00f3nde dos o m\u00e1s huesos se unen con la finalidad de permitir el movimiento y de proveer soporte mec\u00e1nico. Tienen dos\u00a0funciones principales<\/strong>, dar soporte estructural al organismo y permitir el movimiento cuando los m\u00fasculos que la rodean se contraen. Es por ello su importancia, ya que podemos carecer de movilidad si su funcionamiento no es el correcto. Adem\u00e1s, es muy habitual (sobre todo en personas que realizan ejercicio f\u00edsico) sufrir lesiones o dolores en estas partes del cuerpo. De aqu\u00ed la importancia de los complementos alimenticios para mantener fuertes las articulaciones<\/a>.<\/p>\n

Hay una serie de vitaminas importantes<\/strong> para mantener nuestro sistema osteomuscular en perfectas condiciones. Si quer\u00e9is saber m\u00e1s, pod\u00e9is entrar\u00a0en el art\u00edculo<\/a>\u00a0que hicimos al respecto.<\/p>\n

Cuidar de las articulaciones es vital para el bienestar corporal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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