{"id":3039,"date":"2018-12-28T10:25:28","date_gmt":"2018-12-28T10:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=3039"},"modified":"2022-10-25T10:32:17","modified_gmt":"2022-10-25T10:32:17","slug":"sobre-la-importancia-de-llevar-una-dieta-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/sobre-la-importancia-de-llevar-una-dieta-antiinflamatoria\/","title":{"rendered":"Sobre la importancia de llevar una dieta antiinflamatoria"},"content":{"rendered":"<p>La l\u00f3gica nos dice que todo aquello que est\u00e1 inflamado es visible y f\u00e1cil de detectar, pero lo que hay que tener en cuenta es que hay dos tipos de inflamaci\u00f3n, la que se ve y la que no se ve. La segunda es la que, de forma discreta y silenciosa, causa el envejecimiento prematuro, no solo de \u00f3rganos como la piel, sino de nuestras c\u00e9lulas. Esto puede provocar fatiga, cansancio, dolores de cabeza, gases, malestar generalizado y otras enfermedades o patolog\u00edas m\u00e1s graves. En este art\u00edculo podr\u00e1s conocer que provoca la inflamaci\u00f3n y una base de ingredientes muy recomendables para a\u00f1adir en una dieta antiinflamatoria.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 provoca la inflamaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Hay varias factores que pueden provocar inflamaci\u00f3n, como por ejemplo una dieta rica en grasas, l\u00e1cteos, aceites hidrogenados, carnes rojas, az\u00facares, alimentos procesados, entre otros.<\/p>\n<p>El alcohol, el tabaco, llevar una vida sedentaria, no dormir bien y el estr\u00e9s, tambi\u00e9n provocan inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica o lo que vulgarmente nombramos como aquella inflamaci\u00f3n que no se ve.<\/p>\n<p><strong>Alimentos para una dieta antiinflamatoria <\/strong><\/p>\n<p>Si lo que queremos es prevenir la inflamaci\u00f3n deber\u00edamos tener una dieta muy rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y \u00e1cidos grasos. Hay muchos alimentos que tienen estas caracter\u00edsticas, pero algunos de los m\u00e1s famosos son:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/vitarlic-cleanse\/\"><strong>Ajo a\u00f1ejado<\/strong><\/a>: este alimento se ha utilizado desde tiempos remotos para combatir las diversas epidemias que ha sufrido la humanidad, como por ejemplo el tifus, el c\u00f3lera, la gripe etc. Tiene propiedades antilipidemicas, antimicrobianas, anticancer\u00edgenas, entre muchas otras y, adem\u00e1s, es un fant\u00e1stico t\u00f3nico para el organismo.<\/li>\n<li><strong>Granada: <\/strong>no de los ingredientes m\u00e1s antioxidantes que existen gracias a su gran cantidad de polifenoles.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/flexivita-pro\/\"><strong>C\u00farcuma<\/strong><\/a>: uno de sus componentes, la curcumina, tiene efectos muy beneficiosos para la salud, que van desde su poder analg\u00e9sico hasta su poder antiinflamatorio.<\/li>\n<li><strong>Omega 3<\/strong>: numerosos estudios corroboran su alto poder antiinflamatorio gracias a los efectos que sus componentes tienen sobre nuestro organismo.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/oliovita\/\"><strong>Omega 7<\/strong><\/a>: otro de los omegas muy beneficioso para la salud, especialmente bueno para la piel y las mucosas ayuda a mantenerlas en buen estado lo que se traduce en un bienestar generalizado.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/intestvita-enzymes\/\"><strong>Probi\u00f3ticos:<\/strong><\/a><b> <\/b>la salud gastrointestinal es de vital importancia para el buen funcionamiento del cuerpo por lo que es muy necesario que le prestemos una atenci\u00f3n especial. Al no tener una buena flora intestinal no digerimos bien los nutrientes y la comida y adem\u00e1s se pueden fermentar restos de esta provocando un ambiente hostil.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/chlorella-plus\/\"><strong>Alga chlorella<\/strong><\/a>: una de las algas con m\u00e1s propiedades para la salud gracias a sus m\u00faltiples compuestos: vitaminas, minerales, amino\u00e1cidos esenciales, entre muchos m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Consumir alimentos con propiedades antiinflamatorias nos ayudar\u00e1 a disfrutar de un mejor estado de salud a nivel global. Sin embargo, no todo\u00a0 acaba con una buena dieta, el bienestar es la consecuencia distintos factores que hay que tener en cuenta, como por ejemplo, dormir bien, gestionar el estr\u00e9s, tener tiempo para uno mismo, disfrutar de la vida, sonreir&#8230;en general, fluir e intentar cuidar de la mejor forma posible nuestro ser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La l\u00f3gica nos dice que todo aquello que est\u00e1 inflamado es visible y f\u00e1cil de detectar, pero lo que hay que tener en cuenta es que hay dos tipos de inflamaci\u00f3n, la que se ve y la que no se ve. 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