{"id":2434,"date":"2018-06-29T08:25:58","date_gmt":"2018-06-29T08:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=2434"},"modified":"2018-06-29T10:01:58","modified_gmt":"2018-06-29T10:01:58","slug":"bronceado-saludable-y-de-calidad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/bronceado-saludable-y-de-calidad-2\/","title":{"rendered":"Bronceado saludable (y de calidad)"},"content":{"rendered":"

Cuando hablamos de un bronceado de calidad no nos referimos solo a obtener un tono de piel bonito, sino de conseguirlo de una manera sana y sin ning\u00fan riesgo para nuestra piel.<\/p>\n

Hay que tener en cuenta que la gen\u00e9tica cuenta con un papel fundamental a la hora de broncearnos, es decir, que seg\u00fan el tipo de piel que tengamos, esta ser\u00e1 m\u00e1s o menos sensible y, a la vez, requerir\u00e1 de m\u00e1s o menos tiempo obtener el bronceado deseado.<\/p>\n

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  1. \n
    Protecci\u00f3n<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Es el punto m\u00e1s importante a tener en cuenta a la hora de exponer nuestra piel a los rayos solares. Siempre siempre siempre tenemos que utilizar protector solar, eso se nos tiene que gravar en la mente. Es indiferente si nunca te has quemado o tiene una piel fuerte, la protecci\u00f3n es imprescindible porque la piel tambi\u00e9n se quema por dentro.<\/p>\n

    Usar fotoprotectores nos har\u00e1 obtener un bronceado bonito, sin quemaduras, rojeces o cualquier otro tipo de da\u00f1o innecesario. Lo importante es buscar el que m\u00e1s se adecue a nuestras necesidades y tipo de piel.<\/p>\n

    Hay que aplicar la protecci\u00f3n media hora antes de tomar el Sol y repetirlo cada 2 horas o inmediatamente despu\u00e9s de salir del agua o haber sudado mucho.<\/p>\n

    Por \u00faltimo recordar que el factor de protecci\u00f3n solar indica el tiempo que podemos pasar antes de volver a aplicarnos el protector solar.<\/p>\n

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    1. \n
      Exfoliaci\u00f3n<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Exfoliar la piel el d\u00eda antes de ir a la playa o piscina o es esencial si queremos conseguir un bronceado uniforme, adem\u00e1s de duradero. Esto es debido al hecho que al exfoliar la piel estamos eliminando las c\u00e9lulas muertas que obstruyen y hacen que la piel no est\u00e9 tan luminosa, hidratada e uniforme.<\/p>\n

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      1. \n
        Cuidado con la hora<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Hay que evitar las horas m\u00e1s fuertes y de m\u00e1s calor del d\u00eda (entre las 12h y las 16h), para no recibir la m\u00e1xima acci\u00f3n de los rayos solares y as\u00ed, poder disfrutar del sol.<\/p>\n

        Tambi\u00e9n es importante evitar el bronceado r\u00e1pido. Es mejor dedicar sesiones cortas a tomar el sol y as\u00ed el bronceado durar\u00e1 m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

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        1. \n
          Alimentos beneficiosos<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          La alimentaci\u00f3n puede ayudar a conservar el tono saludable y sin manchas que nos proporciona un buen bronceado. Eso podemos lograrlo consumiendo alimentos ricos en antioxidantes como los que contienen vitamina A (tomate, zanahoria, mango, papaya, calabaza, melocot\u00f3n\u2026), vitamina C, para obtener los mejores efectos para una piel bonita (c\u00edtricos), vitamina E, con propiedades cicatrizantes (soja, aguacate, aceite de oliva\u2026) y \u00e1cidos grasos omega 3, para una m\u00e1xima protecci\u00f3n e hidrataci\u00f3n (nueces, germen de trigo\u2026).<\/p>\n

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          1. \n
            Agua<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Es muy importante mantenernos hidratados, por dentro y por fuera, as\u00ed que no olvid\u00e9is iros remojando y bebiendo agua de forma regular.<\/p>\n

            Una piel hidratada y de mejor calidad siempre lucir\u00e1 m\u00e1s bonita y luminosa, as\u00ed que la base de todo siempre es mantener la piel sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Cuando hablamos de un bronceado de calidad no nos referimos solo a obtener un tono de piel bonito, sino de conseguirlo de una manera sana y sin ning\u00fan riesgo para nuestra piel. 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