{"id":12707,"date":"2023-12-11T10:09:25","date_gmt":"2023-12-11T10:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=12707"},"modified":"2023-12-11T10:13:42","modified_gmt":"2023-12-11T10:13:42","slug":"higado-graso-que-es-como-se-detecta-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/higado-graso-que-es-como-se-detecta-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"H\u00edgado graso: qu\u00e9 es, c\u00f3mo se detecta y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>El h\u00edgado es el \u00f3rgano m\u00e1s grande dentro de nuestro cuerpo, ayuda a digerir los alimentos, almacenar energ\u00eda y eliminar toxinas. Actualmente el h\u00edgado graso est\u00e1 muy presente en la sociedad y se estima que hasta un 25% de la poblaci\u00f3n general en los pa\u00edses occidentales lo padece. Esta enfermedad se puede tener a cualquier edad, pero es habitual que se diagnostique entre los 50 y 70 a\u00f1os.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el h\u00edgado graso, esteatosis hep\u00e1tica o EHGNA?<\/strong><\/h2>\n<p>El h\u00edgado graso, esteatosis hep\u00e1tica o EHGNA (enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lica) es la acumulaci\u00f3n de grasa en las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas, que puede suceder por dos motivos, porque se produce en exceso esta grasa o porque se disminuye su eliminaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Tipos de h\u00edgado graso: alcoh\u00f3lico y no alcoh\u00f3lico<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>H\u00edgado graso alcoh\u00f3lico<\/strong><\/h3>\n<p>Como su propio nombre lo indica, el h\u00edgado graso alcoh\u00f3lico se debe al alto consumo de alcohol. El h\u00edgado consigue descomponer la mayor\u00eda de alcohol que ingiere el organismo para que sea eliminado del cuerpo, pero es posible que a la hora de descomponerse genere sustancias da\u00f1inas. \u00c9stas sustancias pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas del h\u00edgado, incluso provocar inflamaci\u00f3n y debilitar las defensas naturales del cuerpo.<\/p>\n<p>Esta enfermedad del h\u00edgado graso solo ocurre en personas que beben mucho y sobre todo en aquellas que han bebido durante un largo periodo de tiempo. El riesgo a padecer esta enfermedad es mayor para bebedores de alcohol obesos, mujeres o personas con ciertas mutaciones gen\u00e9ticas.<\/p>\n<h3><strong>H\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico<\/strong><\/h3>\n<p>La enfermedad de h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico es un tipo de h\u00edgado que no est\u00e1 relacionado con la toma de alcohol y est\u00e1 relacionado aunque no siempre con personas con sobrepeso.<\/p>\n<h2><strong>Causas del h\u00edgado graso<\/strong><\/h2>\n<p>A d\u00eda de hoy, todav\u00eda no se sabe muy bien la causa de esta enfermedad, aunque parece estar relacionada con la dieta, posible resistencia a la insulina y alteraciones gen\u00e9ticas. Como dec\u00edamos, no hay una causa exacta, pero s\u00ed que hay factores comunes en ambos tipos de h\u00edgado graso:<\/p>\n<ul>\n<li>Personas con sobrepeso u obesas<\/li>\n<li>Resistencia a la hormona insulina (las c\u00e9lulas no procesan el az\u00facar)<\/li>\n<li>El uso de ciertos medicamentos<\/li>\n<li>Nivel elevado de glucemia (indica prediabetes o diabetes tipo 2)<\/li>\n<li>Estilo de vida sedentario<\/li>\n<li>Niveles altos de grasas en sangre, sobre todo los triglic\u00e9ridos<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Principales s\u00edntomas del h\u00edgado graso<\/strong><\/h2>\n<p>Llegados a este punto, seguramente te preguntar\u00e1s, \u00bfC\u00f3mo saber si sufro de h\u00edgado graso?<\/p>\n<p>Aunque normalmente no causa signos ni s\u00edntomas, cuando ocurre puede suceder:<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n abdominal<\/li>\n<li>Bazo agrandado<\/li>\n<li>Palmas rojas<\/li>\n<li>Color amarillento de la piel y en los ojos<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Diagn\u00f3stico del h\u00edgado graso\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Debido a que no hay s\u00edntomas para saber si se padece de h\u00edgado graso, no es f\u00e1cil diagnosticarlo. El m\u00e9dico te realizar\u00e1 ciertas preguntas, la primera de todas si consumes alcohol frecuentemente, ya que es uno de los motivos principales del h\u00edgado graso. Por lo tanto, \u00bfc\u00f3mo saber si sufro de h\u00edgado graso?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>An\u00e1lisis de sangre:<\/strong>\u00a0los an\u00e1lisis de sangre pueden detectar anomal\u00edas en el h\u00edgado, como la inflamaci\u00f3n, porque \u00e9sta puede conducir a la cirrosis.<\/li>\n<li><strong>Ecograf\u00eda:<\/strong>\u00a0la ecograf\u00eda, tomograf\u00eda y la resonancia magn\u00e9tica nuclear abdominal permiten detectar el exceso de grasa en el h\u00edgado pero no siempre son suficientes para determinar si existe inflamaci\u00f3n o fibrosis.<\/li>\n<li><strong>Biopsia hep\u00e1tica:\u00a0<\/strong>es la prueba m\u00e1s precisa y puede ser necesaria para confirmar el diagn\u00f3stico. Esta prueba consiste en que se te introduzca una aguja larga y hueva a trav\u00e9s de la piel hasta el h\u00edgado con el objeto para obtener una peque\u00f1a muestra de tejido hep\u00e1tico para un examen microsc\u00f3pico. Ayuda a saber si existe h\u00edgado graso, y si es debido por el alcohol u otras causas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Alimentos malos para el h\u00edgado graso<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Alcohol<\/strong>: El consumo excesivo de alcohol es una de las principales causas de h\u00edgado graso, por lo que es fundamental reducir o eliminar su consumo.<\/li>\n<li><strong>Az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>: Evita los alimentos y bebidas ricos en az\u00facares a\u00f1adidos, como refrescos, golosinas, pasteles y postres. El exceso de az\u00facar puede empeorar la acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado.<\/li>\n<li><strong>Alimentos fritos y grasas saturadas<\/strong>: Limita el consumo de alimentos fritos, como papas fritas y pollo frito, as\u00ed como de grasas saturadas presentes en carnes procesadas, mantequilla y productos l\u00e1cteos enteros.<\/li>\n<li><strong>Comida r\u00e1pida y alimentos procesados<\/strong>: Estos suelen contener grasas trans y altos niveles de sodio, lo que puede agravar el h\u00edgado graso. Evita las hamburguesas, pizzas y otros alimentos procesados.<\/li>\n<li><strong>Productos ricos en sal<\/strong>: Una dieta alta en sodio puede contribuir a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en el cuerpo y aumentar la presi\u00f3n arterial, lo que no es favorable para el h\u00edgado. Limita los alimentos enlatados, embutidos y comidas precocinadas.<\/li>\n<li><strong>Bebidas azucaradas y energ\u00e9ticas<\/strong>: Las bebidas gaseosas y energ\u00e9ticas a menudo contienen altos niveles de az\u00facar y pueden aumentar la acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado.<\/li>\n<li><strong>Alcohol de az\u00facar<\/strong>: Evita los alimentos y bebidas que contienen alcohol de az\u00facar, como sorbitol o xilitol, que pueden causar malestar gastrointestinal y agravar la condici\u00f3n hep\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>Grasas trans<\/strong>: Est\u00e1n presentes en muchos alimentos procesados, como margarina y productos horneados comerciales. Lee las etiquetas y evita los alimentos que contienen \u00abaceite parcialmente hidrogenado\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Exceso de carbohidratos refinados<\/strong>: Limita los carbohidratos refinados como el pan blanco, arroz blanco y pasta. Opta por carbohidratos complejos como el arroz integral, la quinua y la avena.<\/li>\n<li><strong>Salvado de avena y cebada<\/strong>: Estos alimentos, aunque son saludables en general, pueden empeorar el h\u00edgado graso debido a su alto contenido en fibra insoluble.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Tratamiento del h\u00edgado graso\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>El tratamiento del h\u00edgado graso se basa en poder\u00a0<strong>controlar o eliminar la causa<\/strong>\u00a0que provoca esta enfermedad, es decir:<\/p>\n<ul>\n<li>Perder peso<\/li>\n<li>Dejar de beber alcohol<\/li>\n<li>Adoptar medidas para controlar la diabetes o reducir los niveles de triglic\u00e9ridos<\/li>\n<li>Dejar de tomar cualquier medicamento que pueda estar causando el h\u00edgado graso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por lo tanto, se deber\u00eda modificar el estilo de vida, como tener una alimentaci\u00f3n saludable, tener una p\u00e9rdida de peso significativa, ya que disminuyendo entre un 5% y 10% ayuda a reducir el contenido de grasa en el h\u00edgado y a reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Alimentaci\u00f3n para el h\u00edgado graso<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Alimentos con fibra<\/strong><\/h3>\n<p>Hay estudios cient\u00edficos que dicen que los alimentos con alto contenido en fibra, puede reducir el riesgo y la gravedad de dicha enfermedad. Es debido a que la fibra consigue estimular a la microbiota intestinal, promoviendo el buen funcionamiento del intestino y aumentando la producci\u00f3n de vitaminas necesarias para que el organismo funcione bien y as\u00ed evitar la inflamaci\u00f3n o prevenir el da\u00f1o en el h\u00edgado.<\/p>\n<p>Algunos alimentos con fibra que pueden ayudar son: lentejas, garbanzos, arroz integral, quinoa, trigo, manzana, pera, pl\u00e1tano, kiwi, almendras, pistachos, avellanas, nueves, semillas de girasol, ch\u00eda.<\/p>\n<h3><strong>Alimentos con probi\u00f3ticos\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Los probi\u00f3ticos pueden prevenir la aparici\u00f3n de fibrosis (una complicaci\u00f3n en el h\u00edgado graso), reducir los dep\u00f3sitos de grasa en el h\u00edgado, reducir el estr\u00e9s oxidativo y brindar efectos antiinflamatorios.<\/p>\n<p>Algunos alimentos con probi\u00f3ticos pueden ser: yogur, kimchi, kombucha, k\u00e9fir, miso, chucrut.<\/p>\n<h3><strong>Alimentos con omega 3<\/strong><\/h3>\n<p>El omega 3 puede inducir a la oxidaci\u00f3n de \u00e1cidos grases, el cual es un punto clave para en el tratamiento del h\u00edgado graso. Tambi\u00e9n puede modular la microbiota intestinal, mejorando la disbiosis, reduciendo los microorganismos asociados a sobrepeso, obesidad y complicaciones en el h\u00edgado graso y promoviendo que la microbiota tenga microorganismos beneficiosos para el cuerpo. Adem\u00e1s, el omega 3, act\u00faa como antiinflamatorio en la enfermedad del h\u00edgado graso, ya que reduce la inflamaci\u00f3n y disminuye el riesgo de complicaciones.<\/p>\n<p>Algunos alimentos que contienen mayor cantidad de omega3: salm\u00f3n, at\u00fan, trucha, sardinas, semillas de linaza, ch\u00eda, nueces, aceite de soja, de canola y de linaza.<\/p>\n<h3><strong>Alimentos con vitamina E<\/strong><\/h3>\n<p>La vitamina E tiene efectos preventivos y curativos para el h\u00edgado graso, adem\u00e1s tambi\u00e9n es antioxidante, evita el estr\u00e9s oxidativo y llega a suprimir la acumulaci\u00f3n de grasa, reduce la inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica y previene la fibrosis hep\u00e1tica.<\/p>\n<p>Alimentos que tienen mayor contenido de Vitamina E: aceite de girasol, de ma\u00edz, de soja y oliva. Tambi\u00e9n las avellanas, almendras, man\u00ed y pistachos, semillas de girasol, espinacas, br\u00f3coli, tomate y esp\u00e1rragos.<\/p>\n<h3><strong>Alimentos con carotenoides<\/strong><\/h3>\n<p>Los carotenoides son compuestos responsables de la coloraci\u00f3n de gran n\u00famero de alimentos vegetales y animales. La toma de este compuesto puede atenuar el estr\u00e9s oxidativo en el h\u00edgado, ya que contiene un gran poder antioxidante, disminuye la inflamaci\u00f3n y mejora la sensibilidad de la insulina.<\/p>\n<p>Los alimentos que pueden contener mayor carotenoides son: naranja, mango, melocot\u00f3n, papaya, guayaba, ciruela, mandarina, zanahoria, tomate, pimiento rojo, calabaza, salm\u00f3n, yema de huevo.<\/p>\n<p>En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro d\u00eda a d\u00eda. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementaci\u00f3n, y a continuaci\u00f3n os contamos nuestra propuesta.<\/p>\n<h2><strong>Propuesta Vitae<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/vitarlic-cleanse\/\">Vitarlic\u00ae Cleanse<\/a>\u00a0es una combinaci\u00f3n a base de:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Extracto de ajo a\u00f1ejado<\/strong>: tiene un efecto antioxidante, hepatoprotector, antihepatot\u00f3xico y mejora la funci\u00f3n hep\u00e1tica. Tambi\u00e9n posee efectos beneficiosos a nivel sangu\u00edneo, antiateroescler\u00f3ticas, hipolipemiantes, antiagregante plaquetario y fibrinol\u00edticas. Adem\u00e1s, presenta acci\u00f3n antibacteriana, antimic\u00f3tica y antiviral.<\/li>\n<li><strong>Vitaminas A, C y E:<\/strong>\u00a0se trata de vitaminas antioxidantes que protegen las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<li><strong>Selenio:<\/strong>\u00a0aumenta la expresi\u00f3n de la enzima glutati\u00f3n peroxidasa.<\/li>\n<li><strong>T\u00e9 verde:<\/strong>\u00a0este extracto tiene efecto diur\u00e9tico que incrementa la actividad antioxidante del plasma y protege del da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<li><strong>Extracto de cardo marino:<\/strong>\u00a0estimula las v\u00edas de desintoxicaci\u00f3n, repone los niveles de glutati\u00f3n, estimula la regeneraci\u00f3n hep\u00e1tica y posee efectos hepatoprotectores, antihepatot\u00f3xicos y antioxidantes.<\/li>\n<li><strong>Extracto de semilla de uva:<\/strong>\u00a0incrementa la actividad antioxidante del suero sangu\u00edneo.<\/li>\n<li><strong>Extracto de corteza de pino:<\/strong>\u00a0incrementa la actividad antioxidante del plasma<\/li>\n<li><strong>Glutati\u00f3n:<\/strong>\u00a0se trata de un antioxidante natural del organismo con efectos detoxificantes que tambi\u00e9n interviene en el sistema inmune y mantiene los niveles de la enzima glutati\u00f3n peroxidasa (junto con selenio).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-18146 lazyautosizes lazyloaded\" src=\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-300x300.jpg\" sizes=\"auto, 300px\" srcset=\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules.jpg 1080w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-300x300.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitarlic-Cleansecapsules.jpg 1080w\" data-sizes=\"auto\" data-eio-rwidth=\"300\" data-eio-rheight=\"300\" \/><\/p>\n<p>Todos ellos facilitan la detoxificaci\u00f3n del sistema hep\u00e1tico gracias a su formulaci\u00f3n \u00fanica y su gran contenido en antioxidantes, que son muy potentes y protegen contra radicales libres y el estr\u00e9s oxidativo, adem\u00e1s de tener un efecto hepatoprotector.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El h\u00edgado es el \u00f3rgano m\u00e1s grande dentro de nuestro cuerpo, ayuda a digerir los alimentos, almacenar energ\u00eda y eliminar toxinas. 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