{"id":12687,"date":"2023-12-11T09:27:08","date_gmt":"2023-12-11T09:27:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=12687"},"modified":"2023-12-11T09:27:54","modified_gmt":"2023-12-11T09:27:54","slug":"estres-laboral-como-combatirlo-con-ingredientes-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/estres-laboral-como-combatirlo-con-ingredientes-naturales\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral: c\u00f3mo combatirlo con ingredientes naturales"},"content":{"rendered":"

Actualmente el\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0est\u00e1 a la orden del d\u00eda. De hecho, es una de las principales consecuencias de la exposici\u00f3n a riesgos psicosociales. Hay tareas que ahora requieren de m\u00e1s esfuerzo mental adem\u00e1s del f\u00edsico. Es algo que puede afectar a todo el mundo y no entiende ni de clases, ni edades, ni grupos sociales\u2026cualquiera puede padecer de ello.<\/p>\n

El estr\u00e9s es la segunda causa de baja laboral en la Uni\u00f3n Europea, afectando anualmente a cuarenta millones de trabajadores. Afecta negativamente a nuestra salud, de manera f\u00edsica y mental, ya que acaba perjudic\u00e1ndonos en c\u00f3mo hacemos nuestras tareas, en el rendimiento y la productividad en la empresa.<\/p>\n

El\u00a0estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0seg\u00fan la Comisi\u00f3n Europea de Seguridad y Salud en el Trabajo se define como \u201clas nocivas reacciones f\u00edsicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador\u201d.<\/p>\n

S\u00edntomas del estr\u00e9s laboral<\/h2>\n

Los\u00a0s\u00edntomas del estr\u00e9s laboral<\/strong>\u00a0influyen en el rendimiento del trabajador, lo que provocar\u00e1 falta de concentraci\u00f3n y agotamiento. Hay diferentes s\u00edntomas, cognitivos y f\u00edsicos.<\/p>\n

Los\u00a0cognitivos<\/strong>\u00a0podr\u00edan ser: preocupaci\u00f3n, inseguridad, percepci\u00f3n negativa de uno mismo, miedo a la p\u00e9rdida de control, puede provocar ansiedad y depresi\u00f3n, dificultad de concentraci\u00f3n, etc.<\/p>\n

Por otro lado, tenemos los s\u00edntomas\u00a0f\u00edsicos<\/strong>\u00a0que pueden darse de la siguiente manera: dolor de cabeza, sudores, palpitaciones, tensi\u00f3n muscular, mareo, n\u00e1useas, dificultades respiratorias, etc.<\/p>\n

Tipos de estr\u00e9s m\u00e1s comunes<\/h2>\n

Es importante que no hablemos de estr\u00e9s de forma gen\u00e9rica cuando abordamos esta cuesti\u00f3n. Existen\u00a0distintos tipos de estr\u00e9s<\/strong><\/a>, desde del coloquialmente denominado \u2018estr\u00e9s puntual<\/strong>\u2018, una reacci\u00f3n de adaptaci\u00f3n normal de nuestro organismo, hasta tipos de estr\u00e9s cr\u00f3nicos que representan una amenaza para nuestra salud<\/p>\n

Estr\u00e9s agudo<\/h3>\n

Es el tipo de estr\u00e9s m\u00e1s frecuente y se produce fundamentalmente como reacci\u00f3n a la exigencia o la presi\u00f3n puntual, por lo tanto, es de corta duraci\u00f3n y es f\u00e1cilmente manejable y tratable. Los s\u00edntomas suelen ser cansancio, s\u00edntomas tensionales, sobreexcitaci\u00f3n, pies y manos fr\u00edos\u2026<\/p>\n

Estr\u00e9s laboral epis\u00f3dico<\/h3>\n

Es uno de los tipos de estr\u00e9s m\u00e1s comunes en el trabajo, de hecho, todo el mundo lo ha experimentado en alg\u00fan momento de su vida. Consiste en periodos cortos de estr\u00e9s que se dan a cabo por situaciones o elementos detonantes que se debe hacer en un lapso de tiempo. Una vez la tarea se ha terminado, el estr\u00e9s tambi\u00e9n.<\/p>\n

Estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico<\/h3>\n

En este caso, este tipo de estr\u00e9s es el m\u00e1s preocupante, debido a que tiene consecuencias tanto a corto como mediano y largo plazo. Puede afectar a las personas en diversos aspectos de su vida. Lo que puede desencadenar este tipo de estr\u00e9s podr\u00eda ser lo siguiente:<\/p>\n