Cuando hablamos del eje intestino-cerebro-piel nos referimos a una conexi\u00f3n entre el sistema nervioso (cerebro, sistema gastrointestinal (intestino) y la piel y se basa en la interacci\u00f3n de varios sistemas y funciones del cuerpo, como el sistema inmunol\u00f3gico, el sistema endocrino y el sistema nervioso. Adem\u00e1s se ha encontrado que la relaci\u00f3n entre estos tres \u00f3rganos puede contribuir al desarrollo de ciertas patolog\u00edas neurol\u00f3gicas y dermocosm\u00e9ticas como acn\u00e9, dermatitis at\u00f3pica y ros\u00e1cea.<\/p>\n
\u00bfEn qu\u00e9 puede influir el eje cerebro-intestino-piel?<\/strong><\/h3>\nExisten distintos factores en los que este eje puede influir en nosotros, son los siguientes:<\/p>\n
\n- Salud mental y salud emocional:<\/strong>\u00a0cuando tenemos un alto nivel de cortisol en nuestro organismo, la hormona del estr\u00e9s, puede haber un gran impacto en nuestra zona gastrointestinal y a la vez puede afectar en la salud cut\u00e1nea.<\/li>\n
- Puede aparecer inflamaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0nuestro sistema inmunol\u00f3gico y la inflamaci\u00f3n son componentes clave en la conexi\u00f3n entre el cerebro, el intestino y la piel.<\/li>\n
- Alimentaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0comer alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes puede ayudar a mantener un equilibrio entre la microbiota intestinal y la mejora de la salud de la piel<\/li>\n<\/ul>\n
Tips para un buen eje intestino-cerebro-piel<\/strong><\/h3>\nHay una serie de aspectos que deber\u00e1s tener en cuenta para que este eje funcione de la mejor manera:<\/p>\n
\n- Procurar\u00a0comer alimentos que no est\u00e9n procesados<\/strong>\u00a0o tengan un m\u00ednimo, como por ejemplo verduras (de hoja verde), frutas, legumbres, huevos, productos del mar, y por lo tanto evitar los productos ultra procesados, como aceites refinados, az\u00facar, edulcorantes\u2026<\/li>\n
- Es ideal incorporar en nuestra dieta\u00a0alimentos fermentados y probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0que contengan microorganismos beneficiosos para nuestro intestino como puede ser: kombucha, k\u00e9fir, tempeh, miso, kimchi\u2026<\/li>\n
- Tener una\u00a0buena hidrataci\u00f3n<\/strong>, priorizando el agua como bebida, tambi\u00e9n algunas infusiones y caf\u00e9 en vez de bebidas azucaradas y por supuesto evitar el alcohol, ya que tiene un efecto negativo para nuestra salud, aumentando la permeabilidad intestinal.<\/li>\n
- No alterar nuestros ritmos circadianos<\/strong>, durmiendo las horas necesarias para que nuestro cuerpo est\u00e9 descansado. Adem\u00e1s de evitar exponerte a pantallas antes de acostarte, ir a dormir a la misma hora habitualmente y mantener una temperatura en la habitaci\u00f3n que facilite el descanso.<\/li>\n
- Disfrutar de tiempo para uno mismo.<\/strong>\u00a0Ya sabemos que el estr\u00e9s est\u00e1 a la orden del d\u00eda y es necesario disfrutar de momentos que llenen a uno mismo para evitar llegar a niveles altos de cortisol, ya que influye en los intestinos.<\/li>\n
- Realizar ejercicio a diario<\/strong>, evitar el estilo de vida sedentario para tener una buena salud intestinal, ya que el ejercicio favorece al eje intestino-cerebro-piel, as\u00ed como mejora el sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfQu\u00e9 papel tienen los probi\u00f3ticos en esta relaci\u00f3n eje intestino-cerebro-piel?<\/strong><\/h3>\nCada vez es m\u00e1s evidente la importancia de los probi\u00f3ticos como parte del tratamiento de patolog\u00edas cut\u00e1neas como acn\u00e9 o ros\u00e1cea. Antes de nada, explicar que los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos, que cuando se administran en las dosis adecuadas, participan de la mejor manera posible en nuestro organismo para que haya un beneficio en la salud.<\/p>\n
En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro d\u00eda a d\u00eda. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementaci\u00f3n, y a continuaci\u00f3n os decimos nuestra propuesta.<\/p>\n
Propuesta Vitae<\/strong><\/h3>\nOlioVita\u00ae<\/a>\u00a0<\/strong>es un complemento alimenticio a base de aceite de espino amarillo, rico en Omega 7, Omega 3, 6 y 9, adem\u00e1s de vitaminas naturales A y E que contribuye a la alta nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n de la piel y las mucosas, en este caso la mucosa digestiva.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vitae.es\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Oliovita-premio--300x300.jpg\")
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Tips para un buen eje intestino-cerebro-piel<\/strong><\/h3>\nHay una serie de aspectos que deber\u00e1s tener en cuenta para que este eje funcione de la mejor manera:<\/p>\n
\n- Procurar\u00a0comer alimentos que no est\u00e9n procesados<\/strong>\u00a0o tengan un m\u00ednimo, como por ejemplo verduras (de hoja verde), frutas, legumbres, huevos, productos del mar, y por lo tanto evitar los productos ultra procesados, como aceites refinados, az\u00facar, edulcorantes\u2026<\/li>\n
- Es ideal incorporar en nuestra dieta\u00a0alimentos fermentados y probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0que contengan microorganismos beneficiosos para nuestro intestino como puede ser: kombucha, k\u00e9fir, tempeh, miso, kimchi\u2026<\/li>\n
- Tener una\u00a0buena hidrataci\u00f3n<\/strong>, priorizando el agua como bebida, tambi\u00e9n algunas infusiones y caf\u00e9 en vez de bebidas azucaradas y por supuesto evitar el alcohol, ya que tiene un efecto negativo para nuestra salud, aumentando la permeabilidad intestinal.<\/li>\n
- No alterar nuestros ritmos circadianos<\/strong>, durmiendo las horas necesarias para que nuestro cuerpo est\u00e9 descansado. Adem\u00e1s de evitar exponerte a pantallas antes de acostarte, ir a dormir a la misma hora habitualmente y mantener una temperatura en la habitaci\u00f3n que facilite el descanso.<\/li>\n
- Disfrutar de tiempo para uno mismo.<\/strong>\u00a0Ya sabemos que el estr\u00e9s est\u00e1 a la orden del d\u00eda y es necesario disfrutar de momentos que llenen a uno mismo para evitar llegar a niveles altos de cortisol, ya que influye en los intestinos.<\/li>\n
- Realizar ejercicio a diario<\/strong>, evitar el estilo de vida sedentario para tener una buena salud intestinal, ya que el ejercicio favorece al eje intestino-cerebro-piel, as\u00ed como mejora el sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfQu\u00e9 papel tienen los probi\u00f3ticos en esta relaci\u00f3n eje intestino-cerebro-piel?<\/strong><\/h3>\nCada vez es m\u00e1s evidente la importancia de los probi\u00f3ticos como parte del tratamiento de patolog\u00edas cut\u00e1neas como acn\u00e9 o ros\u00e1cea. Antes de nada, explicar que los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos, que cuando se administran en las dosis adecuadas, participan de la mejor manera posible en nuestro organismo para que haya un beneficio en la salud.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 papel tienen los probi\u00f3ticos en esta relaci\u00f3n eje intestino-cerebro-piel?<\/strong><\/h3>\nCada vez es m\u00e1s evidente la importancia de los probi\u00f3ticos como parte del tratamiento de patolog\u00edas cut\u00e1neas como acn\u00e9 o ros\u00e1cea. Antes de nada, explicar que los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos, que cuando se administran en las dosis adecuadas, participan de la mejor manera posible en nuestro organismo para que haya un beneficio en la salud.<\/p>\n
En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro d\u00eda a d\u00eda. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementaci\u00f3n, y a continuaci\u00f3n os decimos nuestra propuesta.<\/p>\n
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OlioVita\u00ae<\/a>\u00a0<\/strong>es un complemento alimenticio a base de aceite de espino amarillo, rico en Omega 7, Omega 3, 6 y 9, adem\u00e1s de vitaminas naturales A y E que contribuye a la alta nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n de la piel y las mucosas, en este caso la mucosa digestiva.<\/p>\n<\/p>\n
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