{"id":11846,"date":"2023-03-08T15:36:44","date_gmt":"2023-03-08T15:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=11846"},"modified":"2023-03-29T15:39:57","modified_gmt":"2023-03-29T15:39:57","slug":"permeabilidad-intestinal-que-es-y-en-que-consiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/permeabilidad-intestinal-que-es-y-en-que-consiste\/","title":{"rendered":"Permeabilidad intestinal: qu\u00e9 es y en qu\u00e9 consiste"},"content":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda llevamos un <strong>estilo de vida estresante<\/strong>, en el que situaciones de la vida cotidiana y diferentes condiciones repercuten de manera negativa sobre la salud. Vamos con prisa a todos lados, incluso comemos cualquier cosa para no perder tiempo. \u00a1ERROR! El <strong>estr\u00e9s<\/strong> y una <strong>dieta inflamatoria<\/strong>, llena de ultra procesados, provoca la hiperpermeabilidad intestinal que consiste en la entrada de part\u00edculas m\u00e1s grandes por las paredes de los intestinos, ayudando a que pasen sustancias t\u00f3xicas, bacterias y virus que pueden da\u00f1ar el organismo. Debido a esto, los intestinos han de ser permeables y gracias a una dieta antiinflamatoria podr\u00e1 llevarse a cabo una mejor absorci\u00f3n de los nutrientes necesarios para nuestro organismo.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la permeabilidad intestinal y en qu\u00e9 consiste?<\/strong><\/h2>\n<p>La<strong> permeabilidad intestinal<\/strong> es la capacidad que tienen las paredes de nuestros intestinos de absorber los nutrientes beneficiosos para nuestro organismo y al mismo tiempo, impedir el paso de determinadas sustancias perjudiciales para nuestra salud, como bacterias, virus o incluso sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n<p>Nos podemos encontrar con un incremento de la permeabilidad y tambi\u00e9n con todo lo contrario, una disminuci\u00f3n de la permeabilidad intestinal. \u00bfQu\u00e9 provocan cada una de ellas?<\/p>\n<h3>Aumento en la permeabilidad intestinal<\/h3>\n<p>Cuando nuestros intestinos absorben m\u00e1s de lo normal, es porque ha habido una alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n barrera del intestino a causa de infecciones intestinales debido a consumo de alimento alerg\u00e9nicos, alcohol, antibi\u00f3ticos, quimioterapia, radioterapia o tambi\u00e9n por la alteraci\u00f3n de la flora intestinal.<\/p>\n<p>La permeabilidad intestinal aumentada suele estar relacionada con enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn, artritis reumatoide, asma, esclerosis m\u00faltiple y diabetes.<\/p>\n<h3>Disminuci\u00f3n en la permeabilidad intestinal<\/h3>\n<p>Sin embargo, cuando hablamos de disminuci\u00f3n en la permeabilidad intestinal, nos referimos a una mala absorci\u00f3n de los nutrientes necesarios. Una de las enfermedades que suele estar relacionada en la disminuci\u00f3n de permeabilidad es la celiaqu\u00eda.<\/p>\n<h2><strong>S\u00edntomas de patolog\u00eda en intestino permeable<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Diarrea cr\u00f3nica, estre\u00f1imiento o hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li>Fatiga.<\/li>\n<li>Dolores de cabeza.<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n<li>Problemas de la piel, como acn\u00e9 erupciones cut\u00e1neas o eczema.<\/li>\n<li>Dolor de las articulaciones.<\/li>\n<li>Inflamaci\u00f3n generalizada.<\/li>\n<li>Intolerancia alimentaria.<\/li>\n<li>Dificultad para bajar de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Tratamiento para patolog\u00edas permeabilidad intestinal.<\/strong><\/h2>\n<p>Hay ciertos cambios en tu alimentaci\u00f3n y estilo de vida que pueden ser muy beneficiosos para mantener una buena permeabilidad intestinal:<\/p>\n<ul>\n<li>Intentar evitar productos refinados y procesados.<\/li>\n<li>A\u00f1adir m\u00e1s ingesta de probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Evitar el az\u00facar y edulcorantes artificiales.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio regularmente.<\/li>\n<li>Dormir lo suficiente.<\/li>\n<li>Reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Evitar antibi\u00f3ticos.<\/li>\n<li>No fumar.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de alcohol.<\/li>\n<li>Toma de suplementos<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan a tener una buena permeabilidad intestinal?<\/strong><\/h2>\n<p>Es muy importante tener en cuenta con qu\u00e9 alimentos nos nutrimos, ya que hay algunos que reparan el intestino permeable y otros que lo empeoran. Saber cu\u00e1les son ayudar\u00e1 a llevar una mejor alimentaci\u00f3n y prevenir llegar a un peor estado. Los alimentos recomendables son:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos ricos en zinc: chocolate negro, cacahuetes, pipas de calabaza, almejas, ostras\u2026<\/li>\n<li>Alimentos con altos niveles de L-Glutamina y L-Arginina: pollo, pavo, carne magra de cerdo, espinacas, mariscos, almendras, pepino, esp\u00e1rragos\u2026<\/li>\n<li>Alimentos que debemos evitar ser\u00edan: caf\u00e9, t\u00e9, bebidas alcoh\u00f3licas, alimentos picantes<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Propuesta Vitae<\/strong><\/h2>\n<p><strong>OlioVita<\/strong> es un complemento alimenticio a base de aceite de espino amarillo, rico en Omega 7, Omega 3, 6 y 9, adem\u00e1s de vitaminas naturales A y E que contribuye al mantenimiento de la piel y las mucosas, ayudando en la nutrici\u00f3n, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n de estas. En este caso, las mucosas a las que nos referimos son las digestivas, para que nuestros intestinos puedan tener una buena permeabilidad y absorber bien los nutrientes necesarios.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/oliovita\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7884 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n, hidrataci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de piel y mucosas\" width=\"857\" height=\"362\" srcset=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA.jpg 2000w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-300x127.jpg 300w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-1024x433.jpg 1024w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-768x324.jpg 768w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-1536x649.jpg 1536w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-416x176.jpg 416w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-142x60.jpg 142w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/OLIOVITA-213x90.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 857px) 100vw, 857px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>VitaDigest Enzymes<\/strong>\u00a0 es un complemento alimenticio de una combinaci\u00f3n de tres cepas bacterianas presentes en el intestino humano, con cuatro enzimas digestivas que contribuyen a favorecer la digesti\u00f3n y regenerar la flora intestinal beneficiosa. Cuando hay permeabilidad, si las mol\u00e9culas de alimentos son muy grandes y no se digieren previamente, eso hace que pasen entre las uniones estrechas entre enterocitos y pueden causar problemas, por eso Intestvita enzimas ayudar\u00e1 a predigerir los alimentos y no sentir mal estar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/intestvita-enzymes\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7254 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish.jpg\" alt=\"Probi\u00f3ticos y enzimas digestivas\" width=\"885\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish.jpg 2000w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-300x127.jpg 300w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-1024x433.jpg 1024w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-768x324.jpg 768w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-1536x649.jpg 1536w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-416x176.jpg 416w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-142x60.jpg 142w, https:\/\/www.vitaeinternational.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Slides_Bionat_enzimas-spanglish-213x90.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 885px) 100vw, 885px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Incorporar alimentos saludables a nuestra dieta es de vital importancia para mantener un buen estado de salud. Un complemento alimenticio puede aportar aquello que en nuestro d\u00eda a d\u00eda no podemos ofrecerle a nuestro cuerpo. Como por ejemplo hidratar y nutrir las mucosas, aportar probi\u00f3ticos a nuestro sistema digestivo o incluso alguno para poder solucionar algunos s\u00edntomas que provengan de la falta de permeabilidad intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda llevamos un estilo de vida estresante, en el que situaciones de la vida cotidiana y diferentes condiciones repercuten de manera negativa sobre la salud. Vamos con prisa a todos lados, incluso comemos cualquier cosa para no perder tiempo. \u00a1ERROR! 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