{"id":11741,"date":"2018-02-26T12:35:04","date_gmt":"2018-02-26T12:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=11741"},"modified":"2023-03-01T12:35:30","modified_gmt":"2023-03-01T12:35:30","slug":"por-que-todo-el-mundo-habla-de-las-propiedades-del-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/por-que-todo-el-mundo-habla-de-las-propiedades-del-aguacate\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 todo el mundo habla de las propiedades del aguacate?"},"content":{"rendered":"<p>El aguacate es una fruta, de forma similar a la de la pera, de piel gruesa y color verde intenso, considerada un prodigio de la naturaleza, si hablamos en t\u00e9rminos de salud. Durante a\u00f1os ha sido, y sigue siendo, un s\u00edmbolo de estilo de <strong>vida saludable<\/strong> y un alimento imprescindible en las neveras de celebrities, modelos y gur\u00fas de la vida sana. Pero, \u00bfqu\u00e9 tiene este fruto que lo hace tan excepcional? Seg\u00fan datos de la revista Woman, en los \u00faltimos tres a\u00f1os su consumo en Europa ha aumentado un 75%, un 100% en Estados Unidos y Jap\u00f3n y un 300% en China. Tiene m\u00e1s de cinco millones de fotos en Instagram y los expertos en nutrici\u00f3n afirman un\u00e1nimemente que es uno de los alimentos m\u00e1s beneficiosos para nuestro organismo. Pero, \u00bfCu\u00e1les son las <strong>propiedades del aguacate<\/strong>?<\/p>\n<h2><strong>El aguacate: apto para toda la familia y rico en \u00e1cidos grasos<\/strong><\/h2>\n<p>Las propiedades nutricionales de este <strong>superalimento<\/strong> lo hacen apto para todos los miembros de la familia. Es uno de los alimentos con mayor concentraci\u00f3n de \u00e1cidos grasos poliinsaturados, o conocidas como grasas buenas, con grandes beneficios para nuestro organismo, aportando energ\u00eda, manteniendo en buen estado nuestro sistema cardiovascular y ayudando a tener una piel bonita y radiante. Otras caracter\u00edsticas son que contiene potasio, vitamina E y B. El potasio estimula el crecimiento y la vitamina E ayuda a cuidar la piel y nuestro <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/categoria-producto\/salud-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sistema cardiovascular<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Y eso no es todo, adem\u00e1s de aportarnos grasas buenas que ayudar\u00e1n a mantener nuestro coraz\u00f3n sano, tambi\u00e9n tiene un alto poder antioxidante, gracias a su contenido en vitamina E y C, que nos ayudar\u00e1n a contrarrestar la acci\u00f3n de los radicales libres y, por tanto, a combatir el envejecimiento celular. Tambi\u00e9n es un fant\u00e1stico aliado para regular el tr\u00e1nsito intestinal y tiene una alta capacidad saciante.<\/p>\n<h2><strong>El aguacate nos hace m\u00e1s felices<\/strong><\/h2>\n<p>S\u00ed, lo lees correctamente. Consumir este alimento puede hacernos sentir m\u00e1s felices, \u00bfpor qu\u00e9? Pues b\u00e1sicamente porque ayuda a nuestro cuerpo a sintetizar la <strong>serotonina<\/strong>, una de las <strong>hormonas de la felicidad<\/strong>, as\u00ed que aseg\u00farate de incorporarla a tu dieta, ya que te ayudar\u00e1 a tener un buen estado de \u00e1nimo. \u00bfPuedes preguntar por m\u00e1s?<\/p>\n<p>Si te ha gustado este post sobre las propiedades del aguacate y te interesa la nutrici\u00f3n, puedes visitar nuestro blog. All\u00ed encontrar\u00e1s m\u00e1s art\u00edculos interesantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aguacate es una fruta, de forma similar a la de la pera, de piel gruesa y color verde intenso, considerada un prodigio de la naturaleza, si hablamos en t\u00e9rminos de salud. 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