{"id":11338,"date":"2016-07-26T16:53:24","date_gmt":"2016-07-26T16:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=11338"},"modified":"2025-01-27T14:58:53","modified_gmt":"2025-01-27T14:58:53","slug":"consejos-para-reducir-la-ansiedad-y-el-nerviosismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/consejos-para-reducir-la-ansiedad-y-el-nerviosismo\/","title":{"rendered":"Consejos para reducir la ansiedad y el nerviosismo"},"content":{"rendered":"<p>Uno de los factores que desgasta el cuerpo y la mente es la <strong>ansiedad<\/strong> y los problemas que genera: <strong>nerviosismo<\/strong>, <strong>insomnio<\/strong>, dificultad para concentrarse, empeoramiento de la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y desequilibrio general del organismo. Si est\u00e1s buscando una soluci\u00f3n integral que te permita reducir al m\u00ednimo la ansiedad y el nerviosismo, los siguientes consejos te ser\u00e1n de utilidad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desconectarse del mundo temprano<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si pasaste d\u00edas interminables de intenso ajetreo, busca terminar lo m\u00e1s temprano posible para que tengas tiempo de relajarte. Esta es una de las claves para que el cansancio y el cansancio (tan \u00fatiles a lo largo del d\u00eda) se conviertan en alerta y no adopten la forma de ansiedad. Termina temprano, t\u00f3mese un tiempo para relajarse y desconectarse del mundo, especialmente cuando se necesita mucho dormir.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ay\u00fadate de forma natural<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay muchos productos naturales que hacen maravillas cuando se trata de reducir la ansiedad y el estr\u00e9s. Un gran ejemplo es la valeriana, que es calmante, reduce la irritabilidad y favorece el sue\u00f1o sin generar dependencia ni complicaciones como los terrores nocturnos o la sensaci\u00f3n de pesadez al d\u00eda siguiente. Esta es la soluci\u00f3n perfecta si lo que necesitas es restaurar tu ciclo natural de sue\u00f1o para estabilizar tu sistema nervioso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Atacando el problema de ra\u00edz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Y hablando del sistema nervioso. Ten en cuenta que en ocasiones la <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/calmtu\/\"><strong>ansiedad<\/strong><\/a> responde a factores mucho m\u00e1s complejos que el simple <strong>cansancio<\/strong> y la <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/calmtu-night-plus\/\"><strong>falta de sue\u00f1o<\/strong><\/a>. Como ocurre de forma diaria y prolongada, puede alterar la qu\u00edmica cerebral provocando picos graves de ansiedad y problemas de concentraci\u00f3n, as\u00ed como una reducci\u00f3n del funcionamiento cognitivo. Para reducir el efecto de esta situaci\u00f3n, alimenta tu cerebro con nutrientes especiales como omega 3 y 6, coenzima Q10 y serina, que es de gran ayuda para quienes tienen problemas de depresi\u00f3n leve\/moderada<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los factores que desgasta el cuerpo y la mente es la ansiedad y los problemas que genera: nerviosismo, insomnio, dificultad para concentrarse, empeoramiento de la depresi\u00f3n y desequilibrio general del organismo. 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