{"id":11334,"date":"2016-07-28T16:31:07","date_gmt":"2016-07-28T16:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/?p=11334"},"modified":"2022-12-14T16:32:57","modified_gmt":"2022-12-14T16:32:57","slug":"bienestar-digestivo-consejos-para-una-buena-salud-digestiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/bienestar-digestivo-consejos-para-una-buena-salud-digestiva\/","title":{"rendered":"Bienestar digestivo: consejos para una buena salud digestiva"},"content":{"rendered":"<p>Se sabe que la fibra ayuda a regular el <strong>tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> estimulando el funcionamiento digestivo y el bienestar. En general, los alimentos ricos en fibra son aquellos de origen vegetal, como frutas, cereales y verduras. Pero la gente debe prestar atenci\u00f3n a dos cosas: primero, el exceso de fibra puede ser perjudicial para una buena salud digestiva y segundo, si la ingesta de fibra no va acompa\u00f1ada del uso racional del agua (2 litros), la fibra no cumple su cometido y por otro lado puede generar un atasco en el tracto intestinal.<\/p>\n<p>Factores como una dieta poco saludable, la inactividad f\u00edsica y el estr\u00e9s provocado por la rutina est\u00e1n directamente relacionados con problemas digestivos que pueden desarrollar o provocar otras enfermedades. El estre\u00f1imiento, la diarrea, el dolor abdominal, la gastritis, la acidez estomacal, el reflujo, las intoxicaciones e incluso el c\u00e1ncer son algunos de los problemas que nos pueden afectar.<\/p>\n<p>Consejos para una buena salud digestiva:<\/p>\n<ul>\n<li>Para mejorar las funciones intestinales, se recomienda especialmente la papaya (que se cultiva muy bien en M\u00e1laga estos d\u00edas), adem\u00e1s de ayudar en la funci\u00f3n intestinal, por su alto contenido en fibra, contiene papa\u00edna, que es una enzima que descompone las prote\u00ednas facilitando su absorci\u00f3n por el cuerpo.<\/li>\n<li>Los prebi\u00f3ticos, que suelen encontrarse en el yogur, son bacterias buenas que al entrar en contacto con la mucosa intestinal, favorecen la proliferaci\u00f3n de microorganismos que aumentan la flora intestinal generando un confort digestivo.<\/li>\n<li>Cebollas, ajos, tomates, esp\u00e1rragos, alcachofas, pl\u00e1tanos verdes, cebada, centeno, avena, trigo y miel. Se trata de prebi\u00f3ticos, que tienen entre otras funciones la de nutrir y generar prebi\u00f3ticos de forma natural. Aquellas a las que nos referimos en el primer punto de este apartado.<\/li>\n<li>El aceite de oliva virgen extra, controla la formaci\u00f3n de exceso de \u00e1cido estomacal, lo que ayuda a la digesti\u00f3n, previene la acidez estomacal y en general permite el confort digestivo.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo tenemos los t\u00e9s digestivos, entre los que destacan la menta y el jengibre, que ayudan a regular la funci\u00f3n digestiva y previenen los malestares estomacales m\u00faltiples.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y por \u00faltimo, pero no menos importante, nuestro consejo final habitual. Si buscas el bienestar digestivo, puedes consultar nuestro producto <a href=\"https:\/\/www.vitaeinternational.com\/es\/producto\/intestvita-enzymes\/\"><strong>VitaDigest Enzymes<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sabe que la fibra ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal estimulando el funcionamiento digestivo y el bienestar. En general, los alimentos ricos en fibra son aquellos de origen vegetal, como frutas, cereales y verduras. 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